Jak čistit plíce po kouření

Plíce obsahují vzduchové komory a průchody , které umožňují efektivní dýchání a oběhu . Po letech kouření , tyto pasáže se ucpat toxinů a chemikálií z kouře. Dobrou zprávou je, že plíce mají schopnost regenerovat se , když přestanete kouřit . Špatnou zprávou je, že to může trvat až 15 let . Ale existují způsoby, jak urychlit regeneraci plic , pokud budete mít holistický přístup a jsou trpěliví a pracovitý . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

cvičení . Pokud jste kouřil dlouhou dobu s malým výkonem , začněte pomalu a práci si cestu až k účinnému cvičením . Cvičení posiluje dýchání a , podle pořadí , vaše plíce . Nechte se vykašlat hlen a stavět -up , protože vaše plíce jsou prostě zbavit se nežádoucího špínu . Vždy mějte cvičení jako konzistentní součást svého života.
2

Změňte své stravovací návyky . Některé byliny , koření a potraviny vliv na plíce , tak zkuste přidat rozmarýn , tymián , křen , zázvor , kajenský pepř a avokáda ( mimo jiné potraviny ), aby vaše strava . Váš lékař bude mít úplný seznam pro vás .
3

Vyhněte se pasivnímu kouření a expozice oxidu uhelnatého . Nejenom, že pobývá od druhé ruky kouře pomohou udržet váš regeneraci plic na kurzu , bude vás od pokušení znovu kouřit .
4

Prozkoumat alternativní léčby . Akupunktura a homeopatické léky jsou stále populární způsoby, jak zlepšit zdraví u bývalých kuřáků . Promluvte si se svým lékařem a ostatním lidem , kteří se snažili alternativní léčby získat zdraví plic .