Jak na posílení krevních cév

Krevní cévy jsou kanály z vašeho kardiovaskulárního systému . Poskytují výživu a kyslík do různých tkání těla . Tam jsou dvě hlavní třídy cév : tepny a žíly . Srdce funguje jako pumpa na uzavřeném systému , a to je také napájen vlastními koronárních cév , které jsou náchylné ke stejným procesům jako periferních cév . Za účelem posílení krevních cév , je důležité snížit stres vašich cév a zabránit dalšímu degeneraci . Turbulentní proudění , endoteliální poškození a stasis ve svých plavidel vést k sraženiny , jakož i tvorbu zubního plaku , když spolu se zvýšeným LDL ( Low - density lipoprotein ) a cholesterolu v krvi . Věci, které budete potřebovat
alkoholu
cvičební režim
doplňky Fiber
dietu s nízkým obsahem sodíku
Zobrazit další instrukce
Redukce zubního plaku
1

Alkohol v jakékoliv formě v mírném množství může pomoci snížit koronární stenózy tepny a tvorbu zubního plaku tím, že brání shlukování červených krvinek a koagulaci . To může také zvýšit HDL ( dobrý cholesterol ) .
2

Změny ve stravě mohou pomoci v různých aspektech svého srdeční zdraví . Můžete snížit množství soli ve stravě , které mohou pomoci snížit krevní tlak tím, že sníží objem krve a udržení soli . Také tím, že snižuje množství cholesterolu jste spolknout , můžete také pomoci předcházet tvorbě zubního plaku
3

denní cvičení , jako je chůze nebo běh . , Může dát správné aerobní zátěž na srdce a snížení tepové frekvence v dlouhodobém horizontu .
4

Konečně , můžete přidat vlákniny do svého jídelníčku , který bude dále pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi .