Jaká by měla být srdeční frekvence muže ve věku 27 let během intervalů?
| Věk | Maximální srdeční frekvence (údery za minutu) | Cílová zóna srdečního tepu (údery za minutu) |
|---|---|---|
| 25-29 | 195 | 146-175 |
| 30-34 | 190 | 142-170 |
| 35-39 | 185 | 137-163 |
| 40-44 | 180 | 132-158 |
Během intervalů by vaše srdeční frekvence měla být v cílové zóně srdeční frekvence pro váš věk. Tato zóna je mezi 60 % a 85 % vaší maximální tepové frekvence. Chcete-li vypočítat maximální tepovou frekvenci, odečtěte svůj věk od čísla 220. Pokud je vám například 27 let, bude maximální tepová frekvence 193 tepů za minutu. Vaše cílová zóna tepové frekvence by byla mezi 116-164 tepy za minutu.
