Jak udržet váš krk Vymazat

To poškrábaný , dráždivý pocit v krku jenahromadění hlenu , který může mít vliv na vaši schopnost mluvit a dýchat , pokud se neléčí . Příčinou problémů krku v rozmezí od alergie, kouření , aza studena na vážnější zdravotní problémy s sinus infekce , chřipka a hrdlo strep . Vaše tělo vyžaduje trvalé množství tekutin , aby zůstali hydratované a aby se vaše hlasivky jasné hlenu , a těží z teplé tekutiny se uvolnit nahromadění . Kromě uklidňující krku léčby , to je také doporučeno vyvarovat se jednání, které mohou oslabit krku a zhoršit podráždění . Věci, které budete potřebovat
vodě
bylinný čaj
med
teplé nebo chladné mlhy zvlhčovače
Čistička vzduchu
Zobrazit další instrukce
1

Pijte horký, bez kofeinu bylinný čaj několikrát během dne , aby se zabránilo vysušení , která dráždí v krku . Přidat 1 až 2 lžíce . medu do čaje , protože med má zklidňující vlastnosti pokrytím krku .
2

Pijte 8 oz. vody každé dvě až tři hodiny zůstat hydratované . Pitná voda po celý den udržuje krk namazaný , a snižuje pravděpodobnost hlenu z odpočívá na vašich hlasivek . Přidejte plátek citronu , limetky nebo okurky do vody džbán , pokud se vám nelíbí chuť obyčejného vodovodu.
3

Vyhněte se kofeinu nápojů . Kofeinové nápoje , včetně sody , černý čaj a káva jsou diuretika , která poskytuje malý hydrataci a zvyšuje močení . Kyselé kvalita kávy a soda může dráždit hrdlo , a je třeba se vyhnout , jak snížit stres na hlasivkách .
4

použijte zvlhčovač vzduchu . Teplé a chlazení mlhy zvlhčovače zlepšit úroveň vlhkosti ve vzduchu , a brání své sliznic před vysycháním a stává podrážděná . Vypláchněte nádržku zvlhčovač je horkou vodou každý den , aby se zabránilo bakterií roste, což může mít vliv na alergie a zhoršit příznaky krku .
5

Vyvarujte se kouření . Kouření snižuje schopnost vašeho průdušnice je vyhnat cizí tělesa z hlenu , a způsobuje chrastivý kašel známý jako kuřáka kašel . Řasy , drobné hairlike vlákna v průdušnici , začnou léčit , když se zdržet kouření , a zlepšuje odstranění cizích těles z krku .
6

Použití čističky vzduchu ve vaší domácnosti . Čističe vzduchu čistí vzduch od alergenů , které mají tendenci dráždit své alergie . Vyměňte filtr Čistička vzduchu je měsíční , aby i nadále na čištění vzduchu , spíše než šířit alergeny .