Jak se dostat přes nachlazení rychle

Kašel , kýchání ,výtok z nosu , bolest v krku , pocit nepohody na hrudi , únava aobčasné bolesti hlavy nebo horečku několik příznaky nachlazení . Podle California State University v Long Beach ,studený obvykle zmizí do 10-14 den s nebo bez léčby . Při dobré péči o své tělo při prvním náznaku nachlazení je klíčem k úspěšnému rychle se dostat přes vaše nachlazení . Věci, které budete potřebovat
vody /ovocné šťávy
polévka
ibuprofen
Sirup proti kašli /kapky
zvlhčovač
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zbavte se špatných návyků , jako je kouření okamžitě a spotřebu alkoholu . Kouření nebo dokonce vdechnutí pasivnímu kouření může vaše příznaky nachlazení horší .
2

Pijte hodně čisté tekutin . Pití tekutin pomáhá uvolnit hlen ve vašem těle . Columbia University Medical Center doporučuje pít hodně tekutin, jako je voda , ovocné šťávy a vývarů .
3

získat dostatek odpočinku . Vaše tělo bude potřebovat čas na odpočinek a léčit provádět v celé své kráse .
4

Vezměte všechny správné léky , jako je ibuprofen a sirup proti kašli /klesá , pravidelně . Columbia University Medical Center doporučuje užívat 200 mg ibuprofenu , nebo dvě až tři tablety , každých šest hodin nebo podle potřeby pro horečky a bolesti kontrolou .
5

zvlhčovat svůj domov a vzít zapařené sprchy . Zvlhčovač jezařízení, které zvyšuje vlhkost vzduchu . Použití zvlhčovače a při časté zapařené sprchy pomůže tenkásliznice v těle přivedl nachlad a umožní vám snadněji dýchat .
6

Zabránit chytat další studená tím, že cvičí správné hygieny . California State University Long Beach doporučuje mýt si často ruce , jak pravidelné cvičení , jíst zdravě , stále dostatečný odpočinek a vyhýbat se ostatním lidem a své věci , když jste trpí nachlazení .