Nejlepší Spací držení těla pro výtok

Ty obvykle nevnímají hlen, musíte vyrobit každý den ( skoro litr ) . Nicméně, pokud máte výtok , jste pravděpodobně bolestně vědomi sekretů neustále běží dolů do krku . Pocit způsobuje kašel , plivání , zúčtování krku , hacking , a hlen vyhoštění . Alergie, infekce , cervikální spinální problémy , a dokonce i žaludeční reflux ( obsah žaludku vstupem do krku ) příčinou zatékání hlenu . Dostatek odpočinku je léčba pro problémy s dutinami . Ale spát se tento nepříjemný stavu je obtížné . Podepřít Bed

Mothernature.com naznačuje podpírající hlavu vaší postele , aby si to nejlepší spát s výtok . Místo navrhuje uvedení knihy nebo velké cihly do spodní čelo . Jakmilečelo je opřený , spát na zádech . Boční a žaludek spaní bude ohrozit váš krk . Je-li výtok z nosu jeopakující se problém , podívejte se do nákupu polohovatelné lůžko , které vám umožní zvýšit vaši hlavu a /nebo nohy .
Podepřete Your Head

Pokud nelze snadno pozvednout své čelo , použijte více polštáře za hlavu . Použití dva nebo tři pomůže hlen stéci do krku , když spíte na zádech . Podle Rtmagazine.com , zvedat hlavu, může zmírnit problémy s dutinami , jak leží zcela plochou vytváří větší krevní cévy v nose a stimuluje dýchání ústy . Při výběru polštáře , najít ty, které jsou hypoalergenní , protožealergická reakce může zhoršovat výtok z nosu .
Žaludek Spací

Pokud musíte spát na břiše , dát polštář pod břicho , spíše než pod vaší hlavě , který bude udržovat váš krk v lepším sladění . Krční otázky, jako je herniated disku , může způsobit nebo zesílit výtok . Uvedení polštář pod břicho také udržuje tělo je ploché a podporovat nosní zánět . Pokud je obtížné spát bez hlavy polštář , najít krční nebo koblihu polštář pro žaludku pražce .