Způsoby, jak se vyhnout chřipce
Pokaždé, když se mění roční období ,nový virus chřipky, a zdá se nakazit všichni jsme přišli do styku. Je to těžké se vyhnout nachlazení v obydlených oblastech , jako je pracoviště nebo školy , ale tam jsou malé věci , které můžete udělat , aby váš imunitní systém na podporu , kterou potřebuje odrazit virus . Je to více než kdy jindy důležité , aby Připravte se na chřipku před začátkemepidemie na příchod chladného počasí nebo vzniku jara . Tím, že je připraven , budete moci vyhnout zachycení chyba úplně . Umyjte si ruce
často mýt ruce se může zdát jako nudné , nadměrné zvyk se dostat do , ale může to znamenat rozdíl mezi chytání chřipku a zůstat zdravý letos v sezoně . Chřipkový virus se rychle šíří a může trvat až dnů na mnoha površích , a proto je důležité mýt si ruce po dotyku nic na pracovišti nebo ve škole . Dokonce i mytí rukou po cestě do obchodu s potravinami nebo na poště neníšpatný nápad během chřipkové sezóny - to je lepší být v bezpečí , než později litovat . Použijte antibakteriální mýdlo a opláchněte ruce pod teplou vodou po dobu alespoň 30 sekund , ujistěte se, pěnu do mezi všemi prsty . Jsme využít naše ruce na všechno , tak dlouho, jak oni jsou čisté , nebudou se šíří žádné bakterie kolem .
Používejte Antibakteriální produkty
Protože mnoho lidí práce v hustě zalidněných oblastech , které několik nových tipů a triků byla vytvořena na obranu proti chřipce . Kleenex vyvinula řadu obličejových tkání, které jsou antivirové , což znamená, že téměř úplně zabít virus chřipky v kontaktu , když jsme je použít vyhodit naše dusno nos . Dezinfekční ubrousky od lyzolem jsou velmi populární během chřipkové sezóny , protože mohou být použity k utření často používané objekty zabít bakterie na kontakt . Existuje takéřada antibakteriální " bez vody potřebné " ruční dezinfekční prostředky na trhu , speciálně vyrobené pro lidi na cestách . Není vždy čas umýt si ruce před dotykem telefonu nebo popadat sendvič , ale třením kapku tohoto gelu mezi rukama , stále můžete zabít 99 procent bakterií jste nesoucí s sebou po celý den . Použití některé z těchto tipů a triků pro svůj prospěch během chřipkové sezóny , pokud víte, že bude vystaven velké davy na denní bázi .
Zůstat zdravý
to nejlepší, co můžete udělat , aby se chránit před sezónní chřipkou je udržet své tělo v nejlepší formě . Váš imunitní systém nebude plnit , jak nejlépe své schopnosti , pokud jste neustále ve stresu , jíst nezdravé potraviny a není dostatek spánku . Aby byl funkční během dne , lékaři doporučují , že dostaneme nejméně 7 hodin nerušeného spánkuv noci . Cvičení a jíst zdravě je takévelká část toho, co drží náš imunitní systém silný . Vypijte sklenici pomerančového džusu každý den získat potřebné množství vitaminu C , a to zejména během chřipkové sezóny , aby imunitní systém provádění nejlepší . Je těžké vypít sklenici šťávy , když můžete snadno uchopit plechovku limonády , a jít do postele dříve, než jedenáct hodin nemusí být ideální , ale tyto malé změny vašeho každodenního života je pravděpodobné, že vás zachránil z chřipky chyba . Také si pamatuji, zeptejte se svého lékaře o posledním očkování proti chřipce jako preventivní opatření , a kdy to bude k dispozici .
