Domácí lék na nachlazení
nachlazení nenízávažný stav , ale je to určitě cítí , že způsob, jakým většina z času . Přetížení a kašel dýchání obtížné , ahorečka zpravidla odčerpává energii . Většina nachlazení poslední asi týden a většina lidí seza studena o dvakrát ročně , v závislosti na Mayo Clinic . Zatímco není tam žádný lék na nachlazení hlavy , udělejte si pohodlí s vědomím, že můžete zmírnit vaše příznaky a vrátit se na cestu ke zdraví . Pít a jíst pro zdraví
Doplňte svůj systém s tekutinami . Pijte hodně vody nebo džusu nahradit tekutiny ztracené , zatímco máte horečku . Dejte si pozor na džusy , které obsahují velké množství cukru, protože mohou zhoršit průjem . Drž se dál od kofeinu a alkoholu , protože ty mohou přispět k dehydrataci . Sportovní nápoje nejsouoptimální volbou, protože neobsahují správnou kombinaci vody , cukru a minerálních látek , v závislosti na Marshfield klinice . Kuřecí polévka je také výhodné , když máte rýmu , protože to působí jako anti -pobuřující a zmírňuje dopravní zácpy , v závislosti na Mayo Clinic .
Zmírnit příznaky
k usnadnění kongesce nosní sliznice , dýchat páry pomocí odpařovače nebo stojí v horké sprše . Můžete také masírujte nosní prostor ke zmírnění zácpy . Chcete-li zmírnit sucho v nose , zkuste použít neti hrnec , k dispozici ve většině obchodů se zdravou výživou , tento hrnec umožňuje oplachování nosní dírky s fyziologickým roztokem
uklidnit bolest v krku s teplou vodou , citronovou šťávou a medem . . Další léčba bolesti v krku kombinuje ¼ lžičky s ½ šálku teplé vody , kloktat směs každé dvě hodiny
Vezměte echinacea nebo zinek . . Echinacea ,bylina k dispozici ve formě tablet , pastilek a zinek jsou k dispozici ve většině diskontních prodejen . Toto ošetření nemá zabránit infekci zabránit, ale důkazy naznačují , že může snížit příznaky a omezit dobu trvání nachlazení . Vitamin C může také pomoci snížit příznaky , podle Mayo Clinic .
Praxe Jiné Comforts
Získat co nejvíce odpočinku , jak je to možné . Zůstat doma z práce , pokud máte horečku nebo kašel .
Udělej si svůj pokoj pohodlný . Udržujte svůj pokoj v teple a , pokud je to možné , použijte zvlhčovač vzduchu nebo odpařovače uklidnit nosní a hrudníku přetížení
Nekuřte a vyhněte se pasivnímu kouření , . . To jen zhoršit příznaky
