Jak na pročištění vašeho nosu

ucpaný , ucpaný nos může mít mnoho příčin , odnachlazení nebo chřipky na různé alergie, stres a znečištění ovzduší . Kromě toho , některé léky , jako jsou antikoncepční pilulky a diuretik , může také přispět k dusno nosy . I když obvykle není závažný stav , můženeschopnost dýchat vzduch přes nozdry způsobit dutin , očí a líce tlak a bolesti , jakož i bolesti hlavy . To může také být nepohodlné , nepříjemné a je těžké získat dostatek odpočinku během spánku . Dýchání ústy může způsobit nepříjemné vysušení a bolesti , popraskané rty . Věci, které budete potřebovat
nosní sprej roztokem klipart Neti pot
Teplá pára nebo komprimovat
Dýchací proužky
aromaterapeutické oleje
zvlhčovač vzduchu nebo odpařovače
tekutin
Tea
pikantní jídla
Zobrazit další instrukce
použití nosní sprej
1

jsou přírodní nosní solné spreje , které mohou zvlhčovat nosní membrány , pomoci pročištění nosu a dýchání jednodušší. Můžete si vytvořit svůj vlastní solný sprej smícháním jednu čtvrtinu čajové lžičky jedlé sody , jedna čtvrtina čajové lžičky kuchyňské soli s osmi uncí teplé vody . Pomocí kapátka nos nebo rozprašovače stříkat řešení do nosních dírek .
2

Zkuste neti hrnec . Neti hrnec jejednoduché zařízení, které lze nalézt ve většině drog a obchodech se zdravou výživou . Pomocí kombinace teplé slané vody v hrnci můžete jemně jasné přetížení . Podle Jamese T. Li , MD , v článku pro Mayo Clinic , s pravidelným používáním ,neti pot byl také účinnější pro alergiky a dutin problémy , než některé volně prodejné léky pro některé pacienty .

Sims 3

Breathe v páře nebo použijte teplý obklad . Pára z konvice ,hrnec na sporák ,vaření v páře zařízení nebo ve sprše může být velmi uklidňující ucpané nosy . Při vdechování páry z hrnce , opatrně naklonit nad hrnec s ručníkem přehozený přes hlavu . Teplý obklad na obličej a aplikovat přímo pod očima může poskytnout úlevu a pomoc pročištění nosu .
4

použijte dýchací proužky . Dýchací pásky , k dispozici na většině potravinami a obchody s drogami , může otevřít nosní dírky . Jsou zvláště vhodné pro použití v noci , které vám pomohou spát .
5

Zkuste aromaterapie . Éterické oleje, např. eukalyptus používané v aromaterapii může býtpříjemným způsobem, jak zmírnit dusno nos . Oleje mohou být také přidány do nosní sprej , nebo v parní lázni .
6

použijte zvlhčovač vzduchu nebo odpařovače . Pravidelné používání zvlhčovače nebo výparníkem může být velmi efektivní v uklidňující dusno nos . Esenciální oleje mohou být také přidána pro větší úlevu .
7

Pít tekutiny a čaj . Kapaliny , jako je voda, džus a čaj , pravidelně konzumovány , může být prospěšné v čištění ucpaný nos .
8

Zkuste jíst kořeněná jídla . Koření , jako například kajenský pepř může být efektivní při odstraňování ucpané dutiny . Přidání některé koření do jídel , jako jsou polévky , může také pomoci uklidit ucpaný nos .