Hlava nachlazení

nachlazení , také známý jakonachlazení , působí na horní cesty dýchací , nebo nos a hrdlo . Nahromadění hlenu v nose a nosních dutin může vaše hlava cítit velký nebo oteklé . Jiné příznaky nachlazení jsou kýchání , výtok z nosu , slzení očí , horečka, kašel , kongesce a únavu . Pokud si myslíte, že mátehlavu studený a nezmizela ani nezlepšily během dvou týdnů , kontaktujte svého lékaře . Saline nosní sprej

Saline nosní sprej lze zakoupit u místního obchodu s potravinami nebo drogerii . Saline nosní sprej se nesmí zaměňovat s jinými over-the -counter medikované nosní spreje , které mohou obsahovat chemikálie, které vysušení nosní dírky , což vám umožní použít nosní sprej častěji . Saline nosní sprej obsahuje pouze slanou vodu , která nevyschly dutin . Před použitím solného nosní sprej , vysmrkat se zbavit své dutin jakéhokoli hlenu . Pak umístěte špičku spreje do nosu a stlačte lahvičku při dýchání dovnitř Opakujte s každé nosní dírky .
Dýchací Heřmánek Steam

Heřmánkový čaj a páru se pracovat na uklidnění nachlazení , jako jsou zanícené hrdlo , přetížení a pevně hrudi . Kupte si heřmánkový čaj sáčky ve vašem místním obchodě s potravinami . Když se váš hrudník a hlavu cítí přetížené , vyplňte vaše koupelna nebo kuchyňský dřez s teplou vodou a zastavit odliv . Umístěte čistý , suchý ručník na zadní straně hlavy , jak si naklonit nad umyvadlo . Napněte ručník nad dřezem , takže to blokuje vaše hlava uvnitř s párou . Dýchejte pomalu , střídavě nosem , pak ústy . Opakujte podle potřeby na hrudi nebo hlavy přetížení . Tento lék užitečné zejména pro noční , kdy může přetížení je obtížné spát .
Zinc

Podle Elson Haas , MD , ředitel Marin kliniky preventivního lékařství , může zinek není práce pro každého , ale to pomůže snížit dobu trváníchladu v průměru čtyři dny u některých nemocných . Zinek se nachází v některých potravinách , včetně fazole , dýňová a slunečnicová semena , ořechy a celozrnné výrobky . Můžete si také zakoupit oxid zinečnatý v tabletě v místním vitamínu obchodě nebo lékárně . Osm mg jedoporučená denní dávka zinku pro dospělé ženy a jedenáct mg jedenní doporučená dávka pro dospělého člověka .