Jak se vyhnout ucpání

Ucpaný nos může omezit vaši schopnost dýchat nosem . To může udržet vás v noci , nebo způsobit, že se neustále vysmrkat během dne . Použití léku se zbavit zácpy může trvat několik dní a může se budete cítit ospalí . Místo toho se snaží vyhnout pocitu přetížené na prvním místě . Existuje několik vnitřních a venkovních faktorů, které mohou vytvářet dopravní zácpy . Vědět, jak se vypořádat s těmito faktory vám pomůže vyhnout přetížení úplně . Pokyny dovolená 1

přestat kouřit cigarety . Cigaretový kouř může dráždit nosní membrány , což způsobuje dopravní zácpy . Je to takédobrý nápad , aby zůstali daleko od pasivním kouřením , a to zejména pokud máte problémy s alergiemi a vedlejších nosních dutin .
2

Pijte nejméně osm sklenic vodydenně . Voda se uvolnit hlen a mezní přetížení během dne .
3

Odstranit z vašeho domova prachu . Prach dráždí nosní membrány hodně jako cigaretový kouř . Udržujte své ložnici bez prachu , protože budete muset strávit zhruba osm po sobě jdoucích hodindenně v místnosti .
4

použijte nosní sprej dvakrát denně . Nosní sprej může pomoci otevřít své nosní dírky , které eliminují přetížení . Použijte před spaním , aby zajistily , že přetížení není od vás dostat dostatečný odpočinek . Tam jsou četné nosní spreje na trhu , takže možná budete chtít promluvit se svým lékařem o tom, které nosní sprej je pro vás to pravé . Váš lékař může i vám zdarma vzorky na předpis nosní sprej .
5

spánku s par rub na hrudi a vnější straně nosu . Vapor rub se otevřít nosní dírky podobně jako nosní sprej . To vám může pomoci lépe spát a probudit se bez pocitu přetížené.
6

Spusťte zvlhčovač vzduchu , zatímco spíte . Zvlhčovač přidává vlhkost vzduchu , a tak , zjemňuje jakékoliv kalené hlenu . Stejně jako třít par ,zvlhčovače může pomoci , aby se zabránilo ranní dopravní zácpy .