Jak se zbavitstudené Rychlé

S zima je nepříjemné . Nachlazení je zpravidla mezi 1 a 2 týdnů a vytvářet různé příznaky , jako je rýma , kašel , bolest v krku , horečka a bolesti hlavy . Ačkoli není tam žádný lék na nachlazení , existují způsoby, jak zlepšit vaše příznaky . Věci, které budete potřebovat klipart Echinacea klipart zinek klipart Vitamin C klipart Pomerančová šťáva
vodě
Cold lék
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte echinacea a další doplňky . Při prvním náznakuchladu , namířit si to přímo do nejbližšího obchodu se zdravou výživou a vyzvednout láhev tablet Echinacea nebo čaje . Echinacea jerostlina, která je prokázáno, že posílení imunitního systému a v boji proti nachlazení a chřipce . Ačkoli trezor, těhotné ženy a osoby s alergií na plevele se měli vyhnout bylinu . Vezměte dodatku každé tři hodiny nebo podle pokynů . Kromě toho , tablety zinku , česnek doplňky a heřmánkový čaj jsou účinná léčba . Neužívejte žádné bylinné nebo domácí opravné prostředky bez předchozí konzultace se svým poskytovatelem zdravotní péče . Mnoho bylinných ovlivňovat s jinými léky , a to je důležité, že váš poskytovatel zdravotní péče je vědom toho, co užíváte z tohoto důvodu .
2

Get Over-The- čítač léky . Promluvte si s drogerii farmaceuta a obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče . Vyberte si léky , které řeší své specifické příznaky . Přečtěte si všechny pokyny pro označování a brát každou léky podle pokynů .
3

Pít pomerančový džus nebo vzít vitamín C. A skvělý způsob, jak rychle boj za studena je posílit váš imunitní systém . To pomáhá tělu bojovat proti infekci , takže můžete začít cítit lépe . Vypijte několik sklenic pomerančového džusu po celý den nebo se vitamin C. Poraďte se s lékárníkem , nebo na svého poskytovatele zdravotní péče pro dávkování pokyny týkající se vitaminu C.
4

zvýšit příjem vody . Voda a ovoce , které obsahují vodu, jsou perfektní , protože čistí tělo, které vám mohou pomoci odstranit bakterie a toxiny . Toxiny mohou přispět kchladu , a čím dříve jsou z vašeho těla , tím rychleji můžete obnovit .
5

zůstat doma z práce . Vzhledem k tomu,zima může přetrvávat po dobu několika dnů , mnoho lidí i nadále pracovat , chodit do školy a účastnit se dalších aktivit . Mírné nachlazení zřídka zasahovat do každodenního života . Nicméně, pokud máte co do činění se špatnou nachlazení , zvážit několik dní volna . Příliš mnoho aktivita může snížit hladinu energie a prodloužit zimu . Dejte si čas na odpočinek a léčit .
6

si umyjte ruce . Ujistěte se, že si umýt ruce po utírání nosu a kašle . Dobrá hygiena jedobrý způsob, jak rychle se v boji proti nachlazení a budete méně pravděpodobné, že nakazit ostatní .