Jak se cítí lépe, když jste nachlazení

S rýmu může být hlavní obtíž . Můžete se cítit unavený , rozmrzelý a nepozorný s každodenní úkoly . Je dobré připomenout si, že ať už budete mít studené léky nebo ne ,v průměru za studena poslední 7 až 10 dní. Naštěstí , během této doby , je zde několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit vaše nachlazení , takže se budete cítit lépe během zimy . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně vody . Pobyt hydratovaný pomůže vašemu tělu bojovat proti nachlazení a také pomoc při uvolnění hrudníku přetížení . Vypít nejméně 64 uncí vody za den během zimy .
2

si hodně odpočinku . Pokud jste normálně spát osm hodin za noc , jít do postele dříve a získat alespoň 10 hodin spánku . Vezměte spánek , pokud je to možné , také . Jak hodně dobrý spánek pomůže odpočinout tělu , aby se mohl odrazit virus způsobující nachlazení . Pokud máte problémy se spánkem v noci kvůli kašli , s Over-The -čítač proti kašli vám pomůže získat plný noční odpočinek .
3

Vezměte si každodenní vitamínů a vitaminové doplňky . Vitamín C a zinek doplňky jsou důležité v boji proti infekci bakterií buňky ve vašem těle . Být pilný o užívání vitamínů během zimy může pomoci zmírnit vaše příznaky .
4

jíst kuřecí nudlová polévka . Jíst kuřecí nudlová polévka může pomoci snížit nachlazení a uvolněte sinus a hrudníku přetížení .
5

Pít echinacea čaj . Echinacea je věřil k stimulaci bílých krvinek a tím posilují imunitní systém . Pokud začnete pít echinacea čaj po prvním nástupuchladu , je možné posílit váš imunitní systém tak , aby se méně závažné nachlazení .