Jak se zbavit nachlazení

rýma je " obyčejný " , protože téměř každý dostane jeden několikrátročně . Zima jeinfekce horních cest dýchacích způsobené některou z 200 virů . To obvykle zmizí sama během týdne , ale do té doby vyvolává podráždění a bolest v nose a krku . Přečtěte si tipy, jak uklidnit vaše příznaky a snížit opakování nachlazení . Věci, které budete potřebovat
léky proti bolestem , jako paracetamol
Saline nosní kapky klipart Echinacea
Vitamin C
kuřecí polévka
zvlhčovač
Teplá voda citron a med

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zhodnoťte Vaše příznaky potvrdit, že mátestudený a nenívážnější onemocnění . Výtok z nosu nebo plněné nosu , kašel , překrvení , mírné horečka , mírné bolesti , kýchání a slzení očí vše nasvědčuje normální zima .
2

, vyhledejte lékařskou pomoc, pokud vaše horečka je 102 ° C nebo vyšší , můžete cítit příliš unavený nebo bolavý , setkáte zimnice nebo pocení a příznaky přetrvávají déle než 10 dnů, nebo zhoršit .
3

Dejte si čas, aby se lépe . Vezměte si den volna ! Rest a pít další tekutiny zkrátit trvání nachlazení .
4

Udělejte si léky proti bolestem , jako je paracetamol uklidnit bolest v krku , snižuje horečku a zmírnit bolesti hlavy . Paracetamol může poškodit játra vezmou-li se příliš často nebo v dávkách vyšších , než je doporučené množství .
5

Použijte over-the -counter solný nosní kapky bezpečně zbavit vycpané nos a přetížení , aniž by dalšímu podráždění . Dekongestant nosní spreje by měl být používán pouze v prvních dnech nachlazení . Vyhněte se dlouhodobému použití , protože to může mít za následek chronického zánětu sliznice .
6

Rozhodněte se, zda chcete použít sirup proti kašli . Mnoho lékařských odborníků nedoporučujeme používat sirupy proti kašli , protože mají tendenci poskytovat malou úlevu , a ne léčit základní příčinu kašle . Nepodávejte sirup proti kašli pro děti .
7

zvážit alternativy medicíny . Lékařský výzkum ukazuje slib , ale dosud nebyla prokázána účinky alternativ , jako je echinacea , vitamín C , zinek a kuřecí polévku . Sůl , teplo a kapalina v polévka pomáhají bojovat proti infekci . Kloktání teplou citrónovou vodou a medem mohou zmírnit kašel a zklidňují bolesti v krku . Vlhký vzduch vytvořený mírnými teplotami v místnosti a zvlhčovač vzduchu může zmírnit dopravní zácpy a kašel .
8

Omezit opakování nachlazení přijetím lepší návyky péče o zdraví . Často a mýdlem umyjte ruce . Použijte tkáně , ne ruce, nebo rukáv , při kýchání nebo kašlání a zbavit se jich . Uchovávejte odděleně od ostatních, kteří mají nachlazení a upustit od sdílení nádobí nebo pití brýle . Když někdo v domácnosti má studené , čisté desky a jiné povrchy častěji .