Měli byste si dát teplou nebo studenou sprchu, když dostanete chřipku?
Horká sprcha:
- Regulace teploty:Horká sprcha může pomoci mírně zvýšit tělesnou teplotu a spustit přirozené imunitní reakce těla. Zvýšená teplota může stimulovat tvorbu bílých krvinek, které chrání tělo před infekcí.
- Úleva od ucpaného nosu:Pára z horké sprchy může pomoci vyčistit nosní průchody a dočasně zmírnit ucpání. Může také ředit hlen, což usnadňuje jeho vypuzení.
Studená sprcha:
- Chladivý efekt:Studené sprchy mohou pomoci snížit tělesnou teplotu, což může způsobit, že se budete cítit svěžeji a nabitější energií. Je však důležité neklesnout příliš drasticky.
- Zlepšený spánek:Někteří lidé zjistili, že studená sprcha před spaním může zlepšit kvalitu jejich spánku, což je během nemoci životně důležité.
Nakonec rozhodnutí závisí na tom, co je pro vás pohodlné a jaké máte příznaky. Pokud máte velké horečky nebo máte zimnici, může být vhodnější teplá sprcha. Pokud jsou však vašimi hlavními příznaky přetížení a mírné nepohodlí, může vám chladná sprcha poskytnout určitou úlevu.
Je také důležité zůstat hydratovaný a hodně odpočívat, když máte chřipku nebo jiné onemocnění. Pokud se příznaky zhorší nebo přetrvávají, poraďte se s lékařem.
