Jak ovládat a obsahovat vaše koktání

Koktání je jednou z nejčastějších poruch řeči na světě s přibližně 66 milionů lidí, kteří trpí něj . Pokud trpíte koktání , že jste si vědomi dopadu, který může mít na váš život , nikoli skutečné onemocnění , ale prostřednictvím svých psychologických a behaviorálních účinků. Lidé, kteří koktat ocitnou vyhýbají stranami , davy lidí a událostí, kde by mohli mít mluvit s přáteli a cizinci , což vede k velmi izolovaný a osamělý životní styl . Zatímco není tam žádný způsob, jak zcela vyléčit koktání , existují způsoby, kterými může být snížena , jako je self- terapie , jazyk patologie řeči a řeči klinik . Pokyny dovolená 1

Vyberte si ten správný terapie koktavosti pro vás . Zatímco jít do kliniky řeči a používání jazyka řeč patologové může pomoci , je to takénejdražší možností , které musí být považovány za poslední možnost . Za prvé , rozhodnout se pro vlastní léčbu a uvidíte, jak daleko to vás dostane . Nezapomeňte, že koktání nelze ovládat přes noc . To vyžaduje odhodlání a praxi v průběhu času .
2

Vytvořte zvyk, který indukuje pomalu mluvit . Když mluvíte pomalu , snížit časový tlak , že většina lidí, kteří koktat tvář a tím snížit úzkost , které mohou způsobit , že krční svaly napjaté víc , a tak způsobit, že koktat víc . Také pomalu mluvit vede k projednání slov , která pomáhá kontrolovat a obsahují koktání
3

Stutter bez vynucení slova opustit své rty . Zní to divně , ale jevelmi Uskutečnění způsob, jak kontrolovat své koktání . Pokud váš hlas je hladce protékat do slova, říct , budou vaše koktání být poměrně snadné řídit . Nicméně, pokud jste se míchá se snaží vytlačit slovo ,hlas se o dočasné hrdle , která bude zhoršit koktat . Odpočiňte si a začít znovu .
4

Buďte otevření o tom, že jste koktání . Tím se sníží tlak na vás mluvit normálně , což snižuje psychické a behaviorální účinky, že lidé, kteří koktat jsou náchylné k . To zase poskytuje možnost potlačení a zvládnutí své koktání svým vlastním tempem .
5

Zastavte všechny vyhýbání se odkládá a substituční návyky . Pokud jste koktání na dlouhou dobu , pravděpodobně jste se vyhnout slov nelze vyslovovat a nahrazení za jiné jednodušší slova. Ovládat své koktání v dlouhodobém horizontu , je třeba použít všechna slova v jazyce prostřednictvím spojení s jinými slovy , a že čas , aby si je hned .
6

Určete reakce vašich řeči svalů do plynulé a koktavosti řeč . To vám pomůže pochopit, kam jdete špatně , a také dát vám možnost pracovat na své koktání . Když jsou vaše řeči svaly jednají nesprávně , a jak ? Jaká slova jste stále přilepená na ? Čím více budete mluvit s vizí , aby prozkoumali své řeči svaly , tím rychleji budete pochopit, jak fungují , a čím blíže budete se k odstranění své koktání .