Tipy na zhluboka nadechl koktání

Naučit se ovládat koktání vám pomůže zachovat klid v sociálních situacích . Koktání může být nepříjemné a frustrující pro ty, kteří nemají žádnou kontrolu nad ním . Lidé, kteří koktat bude se zavěsil na některých samohlásek a souhlásek , které nebude jim umožní přesunout na jejich další slovo . U některých dechových technik, které můžete mít pod kontrolou své koktání . Dech když už mluvíme

Často lidé , kteří koktat bude držet dech , zatímco oni mluví způsobuje jejich dýchání ukončit nebo aby se stal nevyrovnaný . Buďte si vědomi nedýchá normálně při mluvení . Pokud se vám soustředit se na svůj dech , místo na vás slovy, bude méně pravděpodobné, že koktat . Nadechněte se nosem a vydechovat ústy . Přemýšlíte o dechů se tlak z vašeho mysli . Také se snaží omezit počet stres nebo úzkost způsobujícím faktorů během řeči : nebojte se o oční kontakt , rychlá artikulace nebo slova, která běžně narazíte na . Udělejte si čas a soustředit se na dýchání .
Meditace

Meditační techniky vám mohou pomoci naučit se zůstat v klidu ve všech situacích . Posaďte se na klidném místě za 5 - 20 minut každý den . Regulovat dýchání na pohodlném tempu . Soustřeďte se na svůj dech , spíše než slova ve vaší hlavě . Můžete také dýchat s vámi svaly . Suck v žaludku . To se nafouknout hrudník a pak se nadechl . Vystrčit břicho a uvolněte dech . To také umožňuje soustředit své myšlenky od mluvení a zpět na dýchání .

Samohlásky a souhlásky

Udělejte si seznam , písemné nebo duševní , o slova nebo zvuky, které neustále způsobit, že koktat . Na vlastní pěst , nebo s někým, s kým se budete cítit pohodlně , regulovat svůj dech a mluví tato slova , zvuky , samohlásky a souhlásky , zatímco vy dech . Práce na samohlásky a souhlásky se s vámi mít potíže především . Opakujte samohlásky , nebo souhlásky , dokud je možné říci s jistotou . Nikdy nezapomeňte myslet na dýchání , když to budete dělat . Řeč je úzce spojena s dýcháním , že polovinabitvy je naučit se dýchat každý zvuk nebo slovo, které mluví .