Jak být šťastný na Gloomy den

Když je to ošklivé ven, mraky , které visí nad na obloze Zdá se, že visí nad hlavou způsobuje váš smysl pro " šťastný" slábnout . Od necítí se dělat nic, co by nechtěl být obtěžován kdokoli , může ponuré dny určitě dát tlumič na věci . Pro obohacení a dostat se z vašeho funku , najít svůj vnitřní šťastný tím, že vytvoří plán, jak znovu nastartovat se bez obav o zkázy a beznaděje dne . Pokyny dovolená 1

Vstaň a na nohou . Vylez z postele nebo z pohovky , pokud máte pocit, že lazying o . Osprchovat se dostat nový začátek a začne se cítit obnovena . Oblečte si čisté oblečení a začít vytvářet nějaké struktury ve svůj den .
2

Začněte svůj seznam úkolů tím, že se trochu cvičení . I když je to venku zataženo , jít na procházku , navštivte místní tělocvičnu nebo zavázat, že dělat nějaké domácí práce, spálit nějaké kalorie a dostat krev teče . Podle článku Mayo Clinic na deprese a cvičení , výzkum ukazuje, že dostat se do malé cvičení snižuje úzkost a zlepšuje náladu .
3

něco udělat zábavu . Zapomeňte na pouštění draka , nebo jít na pláž na své temné a ponuré den , naplnit svůj čas s činnostmi , které bude poskytovat nejen vám se zábavou , ale udržet vás v suchu . Jít na nákupy , práce na bočním projektu jste odkládali , nebo navštívit kamaráda .
4

Vyplňte svůj den s pozitivními rozptýlení . Poslouchejte pozitivním hudbu , dívat se na staré opakování své oblíbené komediální televizní show, nebo zavolat příteli dohnat . Dejte si pauzu od čištění nebo práci na projektu vegging se dělat něco, co bude dělat , abys byla šťastná a smát .