Deprese Prevence relapsu

Deprese jeonemocnění, které vyžaduje důslednost péče a údržby předepsaných procedur , aby se zabránilo relapsu . Vzhledem k tomu, deprese je epizodický charakter , udržování zdravého životního stylu může zabránit epizody z opakující se po dobu životnosti . Podpora je k dispozici pro jednotlivce , kteří potřebují pokračující pomoci a intervence . Terapie

Udržujte trvalý vztah s psychoterapeutem pomoci prevenci relapsu deprese . Pokračovat plán pro poradenství na týdenní bázi . To bude poskytovat podporu vyrovnat se situací každodenního života , které může být obtížné pro lidi s depresí .
Léky

Pokračovat předepsané léky a vzít to důsledně , aby se zabránilo relapsu deprese . Typicky , antidepresiva mají být přijata po dobu nejméně šesti měsíců do jednoho roku za přínos . Člověk s depresí je v ohrožení kvůli možné recidivě , je-li léčba ukončena .
Zdravé návyky

Jezte zdravě a pravidelně cvičit , aby se zabránilo relapsu deprese . Získat dostatek spánku a udržovat běžné plán, který zahrnuje čas pro příjemné a relaxační aktivity .
Minimalizovat stres

Pokus strukturovat život tak , že stres je omezena , aby se zabránilo relapsu deprese . Vědomí , že zvýšené hladiny stresu může přinést na epizodě deprese pomůže předvídat potřebu další podpory během stresující doby .
Limit konzumace alkoholu

Použití alkoholu může přispět k depresi . Alkohol jedepresivní a může zhoršit příznaky . Navíc , některé léky na depresi , může být ovlivněn užíváním alkoholu nebo drog .
Jiné formy podpory

Identifikovat podpůrnou síť, která mohou pomoci během epizody deprese . To může zahrnovat celou řadu přátel a rodiny , které mohou být předmětem pomoci v těžkých dobách . Společenské skupiny a duchovní podpory jsou také užitečné .