Zinek & Deprese

Nízké hladiny zinku může býtfaktorem, v některých případech deprese a poruchy nálady . Podle Úřadu doplňky stravy ,lidské tělo nemá mechanismus pro ukládání zinku . Proto by lidé měli dbát na dostatek zinku v jejich stravě pro udržení správné fyzické a psychické fungování . Kombinace genetických , životního prostředí a neurologické faktory se mohou podílet na vzniku deprese , a lidé by měli diskutovat o jejich příznaky s lékařem . Zinek

Zinek jeminerál, který je nezbytný pro správné fungování mnoha procesů v těle . Zinek pomáhá regulovat imunitní systém , hojení , smysly chuti a vůně , dělení buněk a při výrobě DNA . Podle Úřadu doplňky stravy , zinek podporuje růst a vývoj dětí. Zinek může být požití v potravinách a potravinových doplňků , a to jevlastnost některých nachlazení . Potraviny, které jsou dobrým zdrojem zinku jsou mořské ryby , červené maso , drůbež , mléčné výrobky , fazole a celozrnné obiloviny .

Deprese

deprese , která může být také odkazoval se na jako klinické deprese nebo unipolární deprese , jeduševní stav označen přetrvávající pocity smutku a symptomů, které inhibují každodenní fungování člověka . Příznaky deprese mohou zahrnovat pocity beznaděje , odstoupení od přátel a sociálních situacích , ztráta zájmu o zábavných aktivit , únava , chronické bolesti , poruchy spánku , změny v chuti k jídlu , a sebevražedných myšlenek a chování .

Korelace

Podle studie zveřejněné v roce 2006 v časopisu Nutrition Reviews , nízké hladiny zinku jsou spojeny s přítomností deprese a terapeutické příjem zinku může snížit depresi . Podle 2.009 výzkumu publikovaného v časopise Biological Trace Element Research , nedostatky zinku jsou spojeny s poruchami nálady a deprese .
Úvahy

Podle Zinc.org , poruchou kognitivních funkcí , poruchy chování , problémy s pamětí a zakrslé růstu mohou být důsledky extrémních nedostatky zinku u dětí a kojenců . Běžné příznaky nedostatku zinku u dospělých mohou zahrnovat suchou pokožku , lámavé nehty , ztráta chuti k jídlu , akné , otupené smysly chuť a vůni , a nestabilní nálady .
Léčba

Běžné příznaky nedostatku zinku mohou být léčeny příjem zinku v potravě nebo ve formě doplňků . Dávka přibližně 25 mg za den , může být vhodné pro zmírnění příznaků . Příliš mnoho zinku může způsobit bolesti břicha , nevolnost a zvracení . Deprese jezávažné onemocnění , které mohou vyžadovat antidepresivní léky , jako je Zoloft a Prozac , a psychoterapii pro účinnou léčbu .