Jak pomoci depresivnímu teenagerovi

Deprese je závažné duševní onemocnění, které může postihnout teenagery různými způsoby. Může způsobit změny nálady, chování a myšlení a může ztížit koncentraci, spánek a jídlo. Pokud si myslíte, že váš teenager může být v depresi, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Kromě terapie existuje řada věcí, které můžete jako rodič udělat, abyste pomohli svému dospívajícímu v tomto těžkém období podpořit.

1. Buďte oporou. Dejte svému teenagerovi vědět, že jste tu pro něj, ať se děje cokoliv. Může se to zdát samozřejmé, ale je důležité si uvědomit, že teenageři se mohou zdráhat mluvit o svých pocitech. Ujistěte se, že váš teenager ví, že jste ochotni naslouchat a že je nebudete soudit za to, co říkají.

2. Buďte chápaví. Pokuste se porozumět tomu, čím váš teenager prochází a proč se může cítit depresivně. Je důležité si pamatovat, že deprese je nemoc, nikoli známka slabosti nebo lenosti.

3. Povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc. Pokud si myslíte, že váš teenager může být v depresi, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Terapeut může pomoci vašemu teenagerovi porozumět jeho depresi a může je naučit zvládat dovednosti, aby zvládli své příznaky.

4. Nastavte realistická očekávání. Nečekejte, že se z toho váš puberťák jen tak „vysekne“. Vzpamatovat se z deprese nějakou dobu trvá. Buďte trpěliví a povzbuzujte svého teenagera, aby dělal malé kroky vpřed.

5. Pomozte jim postarat se o sebe. Povzbuzujte svého teenagera, aby jedl zdravě, měl pravidelný pohyb a dostatek spánku. Tyto věci mohou pomoci zlepšit jejich náladu a hladinu energie.

6. Buďte pozitivní. Snažte se zůstat ve vztahu ke svému teenagerovi pozitivní a neříkejte o sobě nebo o ostatních negativní věci. To může pomoci zlepšit jejich náladu a pohled na život.

7. Buďte trpěliví. Vzpamatovat se z deprese nějakou dobu trvá. Buďte se svým teenagerem trpěliví a nevzdávejte to. Se správnou léčbou a podporou může váš teenager překonat depresi a žít šťastný a plnohodnotný život.