Prevence Prediabetes

asi 54 milionů lidí ve Spojených státech mají Prediabetes , což znamená, že jejich hladina cukru v krvi leží někde mezi normální a typu 2 diabetes diagnózy , podle American Diabetes Association . To může sloužit jako varovný signál , který vám umožní provést změny životního stylu, potřebné , aby se zabránilo rozvoji plnohodnotné diabetes . Ale je to nejlepší , aby pokud možno vyhnout i Prediabetes . I když to není obecně nezpůsobí žádné příznaky , mohou prediabetes znamenat poškození vašeho oběhového systému a srdce se již začínají . Testování

Lékaři nabízejí několik screeningových metod pro prediabetes . Glykovaný hemoglobin ( HbA1c ) Test odhalí průměrnou hladinu krevního cukru za posledních dvou až tří měsíců, kontrolu procento cukru v krvi připojené k hemoglobinu . Více hemoglobin znamená vyšší hladinu cukru v krvi . Pokud váš A1C je z 6 procent na 6,5 ​​procenta , máte Prediabetes . HbA1c nad 6,5 procenta na samostatně prováděných testů znamená, že máte cukrovku . Některé podmínky mohou učinitA1C čtení nepřesné . Pokud váš lékař určí, že je to tento případ , nebo v případě, že HbA1c nelze provést z jiných důvodů , pak diabetes může být diagnostikována testování tolerance glukózy nebo na lačno krev sugar.The rizikové faktory pro rozvoj Prediabetes jsoustejné jako u diabetu : nadváha , je ve věku nad 45 , které mají v rodinné anamnéze diabetu , jsou fyzicky aktivní a jsou černé , hispánský , indiána nebo asijského původu . Pro ženy , které mají syndrom polycystických vaječníků a co měl gestační diabetes jsou rizikové faktory .
Prevence

Nejlepší způsob, jak odvrátit Prediabetes zahrnuje stravu, cvičení a hubnutí . Nízkokalorické , nízkotučné potraviny volby jsou nejlepší . Podívejte se také na potraviny, které jsou bohaté na vlákninu . Pokud se budete držet se spoustou zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků , budete mít nejlepší šanci vyhnout Prediabetes . Aby zůstali na trati se zdravou stravou , je důležité dopřát širokou škálu foods.Your cvičením nemusí býtolympijský trénink režim , ale to by se mělo skládat z mírného činnosti pravidelně provádí . Půl hodiny až hodinu cvičení, pět dní v týdnu , je dobré . Plavání , jízda na kole a rychlá chůze může být součástí účinné prediabetes - prevence plan.Losing hmotnosti může býtdůležitou součástí prevence Prediabetes , pokud máte nadváhu . Stejně jako u cvičení , vaše hubnutí úsilí nemusí nastavovat žádné světové rekordy . Mírný úbytek 5 až 10 procent své tělesné hmotnosti může přinést velké výsledky pro své zdraví . Klíčem k úspěchu je , aby se zdravé výživy a fyzické rutinní činnosttrvalou součástí vašeho života .
Léčba

Pokud již máte Prediabetes , léčba není složité . Změny životního stylu , které potřebujete, aby se ty samé doporučené pro prevenci Prediabetes . Lékař vám může předepsat některý z několika léků , aby se zabránilo stavu z postupující k diabetu a prevenci kardiovaskulárních poškození . Možnosti zahrnují ústní diabetes léky jako metformin a akarbózy , statiny na snížení hladiny cholesterolu v krvi a nízké dávky aspirinu .