Jak snadno léčit Pre - rezistence vůči inzulinu

Inzulín jehormon pomocník tvořený ve slinivce břišní , který pomáhá tělu při přeměně glukózy na využitelnou energii . Jedinci s inzulínovou rezistencí lze úspěšně produkují glukózu - aletělo nedokáže správně používat . Výsledkem je, že přebytek glukózy začne vybudovat v krevním řečišti a buněk, které způsobuje, že vývoj nebezpečných zdravotních stavů, jako je diabetes 2. typu a onemocnění srdce . Nedostatek pravidelného tělesného cvičení a nadváha jsou faktory, které přispívají k inzulinové rezistence a diabetu . Zde jsou nejlepší způsoby, jak k léčbě a prevenci tento zdravotní stav : Pokyny
1

Přidat skořice do svého jídelníčku . Skořice pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi a reguluje příznaky předčasného diabetu . Vezměte si mezi 1 až 6 gramy skořice tobolky každý den .
2

pití jablečného octa . Jablečný ocet může pomoci ke snížení hladiny glukózy v krvi a zlepšení vašeho těla na inzulín odpověď . Vypijte půl šálku jablečného octa denně .
3

cvičení 30-60 minut denně , a zhubnout . Ztráta pouhých 10 kilo tuku může výrazně zvrátit a snížit riziko vzniku inzulinové rezistence a diabetu 2. typu .
4

Vyjměte potraviny z vaší stravy , které vytvářejí strmý nárůst hladiny cukru v krvi . Vyhněte se konzumaci jednoduchých cukrů ( sladkosti a cukrovinky ) a jednoduchých sacharidů ( bílé rýže , bílý chléb a bílé těstoviny ) .
5

Jezte hodně zelené listové zeleniny , jako je kapusta, špenát a listovou zeleninu snadno léčit pre - diabetické inzulínovou rezistenci .
6

konzumovat malé množství libové bílkoviny ( ryby , kuřecí ) , čerstvé ovoce a celozrnných výrobků každý den .
7

Udělat jmenování navštívit lékaře , který může spravovat své zdraví a provádět pravidelné testy na cukrovku a inzulinové rezistence .