Nízkotučné diety pro Diabetes
Diabetes jestav, který je buď genetická ( typ 1 ) nebo rozvíjen prostřednictvím nesprávnou volbou životního stylu ( typ 2 ) . V každém případě ,výběžek charakteristika cukrovky je neschopnost organismu produkovat nebo použijte úložný hormon inzulín , který je zodpovědný za regulaci hladiny cukru v krvi . To znamená, žepráce na regulaci hladiny cukru v krvi klesne na vás , jednotlivce . Toho je dosaženo tím, že řídí příjem typu potravin s největší pravděpodobností ke zvýšení hladiny cukru v krvi , spočívající - sacharidů . S nízkým obsahem tuku diabetická strava je prostěstrava kontroly sacharidů , regulaci druh a množství sacharidů požití . Nízkotučné stravy
konzumovat stravu , která obsahuje více než 25 až 30 procent svých celkových denních kalorií z tuků s cílem sledovat s nízkým obsahem tuku diabetické diety . Za pouhé regulaci množství tuku , které konzumují , měli byste se také snažit regulovat druh tuků , které konzumují , omezit váš celkový příjem nasycených a trans-tuků na méně než 10 procent z tohoto celkového počtu .
Podle informace na webových stránkách nutriční Healthcentral.com , může overconsumption nezdravých tuků vede ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi , něco, co by mělo zejména být opatrný , pokud již trpí cukrovkou . Proto byste měli omezit většinu svého příjmu tuků u potravin, které obsahují buď mono nebo polynenasycené tuky , jako jsou jedlé oleje ( jako jsou ryby , len , olivový, kokosový ořech , arašídy nebo sezamem ) , ořechy ( vlašské ořechy , arašídy, mandle , pekanové ořechy a kešu , mezi ostatními ) a semena ( slunečnice , dýně a podobně ) . Nepředpokládejte, že vám bude lépe omezit tuk tak nízké, jak je to možné - vaše tělo potřebuje některé tuky pro normální hormonální funkci , tak se určitě dostat co nejblíže k hranici , jak je to možné , aniž by překročil to , aby zajistila dlouhodobou zdraví <. br>
Ovládání sacharidů
Ovládejte svůj příjem sacharidů tvořit další kousek diabetické diety puzzle . Podle lékařských informací stránky Medline Plus , to znamená regulaci jak na množství a druh sacharidů přijímaných s cílem degradovat příjem zpomalit , trávení zdravé sacharidy , jako celá zrna , ovoce a zeleniny . Snažte se udržet hladinu cukru v krvi stabilní po celý den tím, že spotřebovává zhruba stejné množství sacharidů v každém jídle . Navíc , dále regulovat hladinu cukru v krvi tím, že bod se vždy konzumovat vyváženou stravu sacharidů , bílkovin ( z masa nebo mléčných zdrojů ) a tuků , protože to zpomalí trávení a dále snížit případný výkyv hladiny cukru v krvi . Konečně , vyhnout se " junk " sacharidy jako cukr , alkohol , smažená jídla a kořeněná jídla , protože to bude dělat nic jiného, než zvýšit hladinu cukru v krvi , zhoršuje příznaky diabetu aniž by vaše tělo s užitečným zdrojem výživy .
