Hotová jídla pro diabetiky

Správa diabetes vyžaduje plánování a přípravu jídel založených na diabetickou potravinové pyramidy . Jídla by se měla soustředit na s vysokým obsahem bílkovin , s vysokým obsahem vlákniny a středně složité - sacharidů stravy . Výběr vhodně připravených jídel je klíčem k zajištění správné diabetické diety . Buďte si vědomi částí a doporučení vašeho výživu , když jíst připravené jídlo . Jídelní Out

Přečtěte si pozorně nabídku při stolování venku a objednávání hotová jídla . Zeptejte se na server , jak sekonkrétní potraviny připravené , pokud si nejste jisti . Žádost o úpravy potravin , aby se hodila svůj jídelníček lépe . Například , zeptejte se pro lehkou omáčkou na hlavní a vedlejší jídla . Zeptejte se, zdakonkrétní pokrm byl připraven s cukrem . Některá místa přidáme cukr na zelný salát nebo jejich dresinků a omáček .

Objednávka připravená jídla , které mají všechny nebo většinu z položek, které jste dovoleno mít jako diabetik . Zapište si položky, které jedli v protokolu potravin nastavte zbytek jídla na den . Jen jíst, dokud jste plná a vezměte zbývající položky domů .

Vyhněte se pokušení na svačinu na chleba , tortilla chipsy nebo jiné předkrmy při stolování . Uložte si kalorie pro zdravější potraviny , které přijdou s předkrm . Nezapomeňte pít vodu nebo neslazené , bez kofeinu nápoje s připraveným jídlem .
Mražené Dinners

Přečtěte si pozorně popisky na zmrazené večeře před nákupem . Zkontrolujte množství sacharidů , cukrů , bílkovin a tuků . Viz doporučení vašeho diabetu Výživu je . Koupit pouze zmrazené večeře , které jsou povoleny v diabetické dietě .

Podívejte se na velikosti porce na zamrzlém připravené jídlo . Některé mražené pokrmy jsou pro dvě nebo více osob . Pokud se chystáte sníst celou krabici , vynásobte množství živin podle počtu navrhovaných porcí . Například , pokudzmrazené jídlo jevelikost rodiny , která slouží tři , budete muset ztrojnásobit množství sacharidů a dalších živin při plánování množství inzulínu a nahrávání ve vaší diabetické potravin deníku .

večeře formou bufetu

večeře formou bufetu pokoušet každého , nejen u diabetiků . Je velmi důležité sledovat množství každé položky , kterou vyberete z nich . Jezte salát položky jako první . Ty budou vás zasytí , poskytují vlákninu a aby ostatní potraviny méně lákavé . Vyberte si bez tuku zálivka .

Počkejte několik minut mezi výlety do bufetové baru . Vyberte malou část různých potravinách . Pamatujte si, že nemáte úplně vyprázdnit talíř . Jezte pomalu a pít hodně vody během jídla , aby si formou bufetu , aniž by zničil své cukrovce dietu potřebám .

Vyberte ovoce jako dezert , místo toho, koláče , koláče nebo jiných cukru - naložené zboží .