Jak vypočítat sacharidy pro diabetiky

Sacharidy jsouvelkým problémem pro lidi s cukrovkou . Sacharidy se dělí na cukr , které zvyšují hladinu glukózy v krvi . Pro každého, kdo s diabetem , to znamená, že vždy věděl, kolik sacharidů , které spotřebovávají , a pokud jste na inzulin , dávkování , aby odpovídaly ty sacharidy . Jediný způsob, jak být jisti, váš příjem sacharidů je pochopit výživy štítky a jak je číst . Po pár jednoduchých kroků při přípravě jídla vám pomůže udržet lepší kontrolu nad svými hodnoty glykémie . Věci, které budete potřebovat klipart Kalkulačka
Výživa etikety
Zobrazit další instrukce
1

Určete , kolik gramů sacharidů budete jíst pro toto jídlo , na základě vašich za jídlo nebo denních doporučení . Váš diabetické odborník na výživu vám může poskytnout konkrétní doporučení pro váš dietní plán .
2

Určete potřebu inzulinu pro gramů sacharidů budete jíst , na základě Vašeho inzulínu na poměru sacharidů . Pokud si nejste jisti, váš poměr , měli byste se poradit se svým lékařem . Pro diabetiky , kteří nejsou předepsány inzulínu , můžete tento krok přeskočit .
3

Vyberte potraviny , které chcete jíst , a mít výživy štítky pro každou z nich připravené . Informace ovýživě vám pomůže určit mnoho věcí , včetně doporučeného sloužící velikosti , stejně jako tuk , kalorie , a obsahu sacharidů v jedné porci .
4

Vyhledejte informace o velikosti porce na nutričním označení . To vám řekne, kolik potravin, které můžete jíst na hodnotách uvedených v nutričních informací .
5.

Podívejte se na celkovém počtu sacharidů v jedné porci , spolu s množstvím vlákniny . Pokud tam je více než 5 gramů vlákniny v jedné porci , snížit celkový počet sacharidů u celkových gramů vlákniny . Výsledkem toho vám poskytuje vaše čistých sacharidů v jedné porci .
6

vynásobte čisté sacharidy podle počtu porcí plánujete mít . To se rovná celkovému počtu gramů sacharidů , budete se spotřebou .