Jak vypočítat sacharidy pro diabetiky
Výživa etikety
Zobrazit další instrukce
1
Určete , kolik gramů sacharidů budete jíst pro toto jídlo , na základě vašich za jídlo nebo denních doporučení . Váš diabetické odborník na výživu vám může poskytnout konkrétní doporučení pro váš dietní plán .
2
Určete potřebu inzulinu pro gramů sacharidů budete jíst , na základě Vašeho inzulínu na poměru sacharidů . Pokud si nejste jisti, váš poměr , měli byste se poradit se svým lékařem . Pro diabetiky , kteří nejsou předepsány inzulínu , můžete tento krok přeskočit .
3
Vyberte potraviny , které chcete jíst , a mít výživy štítky pro každou z nich připravené . Informace ovýživě vám pomůže určit mnoho věcí , včetně doporučeného sloužící velikosti , stejně jako tuk , kalorie , a obsahu sacharidů v jedné porci .
4
Vyhledejte informace o velikosti porce na nutričním označení . To vám řekne, kolik potravin, které můžete jíst na hodnotách uvedených v nutričních informací .
5.
Podívejte se na celkovém počtu sacharidů v jedné porci , spolu s množstvím vlákniny . Pokud tam je více než 5 gramů vlákniny v jedné porci , snížit celkový počet sacharidů u celkových gramů vlákniny . Výsledkem toho vám poskytuje vaše čistých sacharidů v jedné porci .
6
vynásobte čisté sacharidy podle počtu porcí plánujete mít . To se rovná celkovému počtu gramů sacharidů , budete se spotřebou .