Cvičení na snížení Diabetes

Denní cvičení je důležité pro udržení zdravé tělo , a to zejména v prevenci diabetu . Cvičení napomáhá k udržení normální hladiny cukru v krvi , kontrole hmotnosti , zvýšení imunity , a uvolňovat endorfiny v celém systému . Cvičení posiluje svaly , zlepšuje krevní oběh a potlačuje chuť k jídlu . Diabetes 2. typu může být zabráněno prostřednictvím provádění cvičení a zdravé výživy . Udržovat normální hladinu cukru v

Diabetes nastane, kdyžslinivka břišní není schopna produkovat dostatečné množství inzulínu , aby rozebrat cukru a tuků na energii a ukládání v těle , což má za následek vysoké hladiny cukru v krvi . Cvičení udržuje normální hladinu cukru v krvi , protože buňky přeměnit cukr na energii při fyzické aktivitě . Zdravé , pod napětím buňky stimulují produkci inzulínu potřebného k metabolizovat cukr a absorbovat živiny , aby tělo imunitu proti volným radikálům , bakterií a virů, které způsobují zvýšené infekce u diabetiků .
Podporovat metabolismus a zdravou váhu

Aerobní aktivita zlepšuje zdraví cév a posiluje svaly a klouby . Činnosti, jako je , chůze , běh , plavání , tanec a podporovat krevní oběh v celém těle tak, že krevní cévy mohou účinně přenášet kyslík a živiny, nervů a orgánů , léčení infekce a zranění . Rozvoj svalů a snížení obsahu tuku práce na nižší hladiny cukru . Cvičení způsobuje tuk proměnit sval a svaly vyžadují více energie , aby zůstali aktivní .

Osoby s rizikem diabetu kvůli rodinné anamnéze nebo obezitou může zhubnout a udržet si zdravou tělesnou hmotnost tím, že sníží denní příjem kalorií a provádění denně fitness režim . Cvičení spaluje kalorie získané z konzumace potravin , vynaložení těchto kalorií jako energie potřebná při práci -out . Tělo je schopen absorbovat a ukládat tolik kalorií jako tuk , což vede ke ztrátě hmotnosti . Vysoká hladina cukru v krvi je neustále zabránit zvýšenému metabolismu a regulaci tělesné hmotnosti vyvinuté pomocí fitness plánů .
Potlačení chuti k jídlu přes endorfin vydání

Cvičení uvolňuje chemické endorfiny po celém těle , které vytvářejí pocit sytosti a spokojenost vytvářet . Nutkavé snacking a cukru chutě může být snížena,tělo nahrazuje účinky adrenalinu z činnosti pro potraviny . Úzkost a deprese , což může způsobit, přejídání , může být omezeno v důsledku cvičení vyvolané endorfinů dostávají na nervový systém , vytváří duševní a fyzické pocity štěstí . Diabetes způsobené obezitou a nezdravých stravovacích návyků lze zabránit a zvrátit prostřednictvím endorfiny získané během fyzické aktivity .