Pokyny pro hladinu krevního cukru

Pokyny pro hladiny cukru v krvi u diabetiků pomoci vědět, co jepřijatelné, nebo nebezpečné úrovně jejich hladiny cukru v krvi . Diabetici jsou ve zvýšené riziko poškození orgánů , pokud hladina cukru v krvi stoupá a zůstává zvýšená. Lidé s pre - diabetem může být schopen snížit jejich riziko získání plnohodnotné diabetes s řádnou kontrolu hladiny cukru v krvi . Blood Sugar Levels

správné hladiny cukru v krvi , také známý jako hladiny glukózy v krvi , by se měla pohybovat pod 100 před jídlem a pod 140 dvě hodiny po jídle . Pre - diabetiků hladinu cukru v krvi se pohybují mezi 100 a 125 před jídlem a pod 140 dvě hodiny po jídle . Diabetici hladiny cukru v krvi se může pohybovat v rozmezí 80 až 120 před jídlem a pod 180 dvě hodiny po jídle . Cílem diabetik je udržet hladinu cukru v krvi stoupá z příliš vysoké .
Způsobuje

hladina cukru v krvi může kolísat v důsledku způsobů, jaktělo využívá inzulín . Vaše tělo nemusí produkovat dostatek inzulinu pro převod cukru v krvi na energii a dostatek inzulinu je produkován , ale tělo nevyužívá efektivně . Oba případy za následek vyšší hladiny cukru v krvi .

Komplikace

Komplikace vyšší než normální hladiny cukru v krvi jsou nervové poškození periferního nervového systému , který obsahuje nervy v nohou a rukou . Vysoké hladiny glukózy poškodit krevní cévy v očích , a může vést až k oslepnutí . Jiné komplikace patří kůže a ústa infekce , osteoporóza, problémy se sluchem a poškození ledvin .
Příznaky

Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi patří zvýšená žízeň , únava, rozmazané vidění , pomalé hojení rány nebo infekce . Další příznaky mohou zahrnovat zvýšenou hlad a časté močení .
Rizika

Některé faktory zvyšují riziko vysoké hladiny glukózy v krvi , včetně nadváhy , věk , rasa ,rodinná anamnéza a je neaktivní . Lidé starší 45 let a je černá , asijské , hispánské a indiána zvyšuje riziko vzniku cukrovky .
Solution

Udržujte hladinu cukru v krvi kolísá podle spotřebovává méně cukru vaše strava . Vyvarujte se sladkých zpracované potraviny , například pečiva a potravin s vysokým obsahem sacharidů , jako jsou těstoviny a bílý chléb . Jezte více ovoce a zeleniny a konzumovat minimálně 14 gramů vlákninydenně na každých 1000 kalorií . Vláknina pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi , v závislosti na Mayo Clinic . Cvičení alespoň 30 minut denně chůze , plavání , běh nebo jízda na kole . Zhubnout pomoci hladinu glukózy v krvi z pobytu elevated.Talk se se svým lékařem o tom, jak se vaše hladina cukru v krvi testovány .