Hubnutí a diabetes

Hubnutí a diabetes jsou vzájemně propojeny . Je-ličlověk s nadváhou a trpí typu 2 ( dospělý - počátek ) diabetu , snižuje jeho hmotnost snižuje množství cukru v krvi . Někteří lékaři uvádějí, že tím, že sníží extra váhu ,diabetik může dokonce přestat používat inzulín a další léky . Úvahy

diabetiky ,tělo musí udržet křehkou rovnováhu mezi krevního cukru , inzulínu a léků . Přeskakování jen jedno jídlo může ovlivnit tuto rovnováhu . Takže předtím, než začnete plán snižování hmotnosti , poraďte se s dietní expert a lékaře . Neprovádějte takový plán, vše podle sebe , jak to může být nebezpečné .
Správné vyvážení

Během diety , mějte bedlivě sledovat na vaše hladiny glukózy v krvi , aby se zabránilo výšky hladiny cukru v krvi a pády . Podle některých lékařů , řezání 500 kalorií denně je ideální , protože je bezpečné pro diabetika . Cut ty kalorie napříč celým spektrem sacharidů , bílkovin a tuků , takže si udržet zdravou část .
Sacharidy

změnou svého jídelníčku , věnujte pozornost na sacharidy . Tyto potraviny mohou mít přímý a dramatický vliv na hladinu cukru v krvi , jako jsou proměnil cukr poměrně brzy v trávicím procesu . Komplexní sacharidy , jako ti nalezený v zelenině a celozrnným chlebem jsou absorbovány do krve mnohem pomaleji . To vám pomůže vyhnout se riziku náhlých hroty hladiny cukru v krvi .
Cvičení

cvičení pravidelně také vám může pomoci udržovat správnou rovnováhu cukru v krvi , a vy jste vyhráli " t muset snížit co nejvíce kalorií za den . Aerobní cvičení, jako je jogging nebo chůzi na běžeckém pásu jsou nejlepší pro snížení hladiny cukru v krvi . Máte-li dělat pravidelné aerobní cvičení , snížit jen o 300 kaloriídenně ze svého jídelníčku , aby se zabránilo minima hladiny cukru v krvi . Můžete také potřebovat snížené dávky inzulínu a dalších léků .
Inzulínu a přibývání na váze

Inzulin pomáhá tělu fungovat normálně kontrole hladiny cukru v krvi . Ale je to také nutí tělo využít více sacharidů a méně tuku jako paliva . V tomto procesu , se mění mnoho sacharidů na tuk a ukládá je . Pouze moderování inzulínové odpovědi je více tuky používané pro energii . High - carb diety uvolnění inzulinu do krevního proudu na nižší hladiny cukru v krvi . To způsobuje hlad , takže budete jíst opět po několika hodinách . Jako výsledek, někteří diabetici mají tendenci k přibírání na váze , protože inzulín je pravidelně injekčně do svých systémů .