Jak na snížení glukózy nalačno

Hladina glukózy nalačno jekoncentrace glukózy v krvi po rychlé , obvykle osm hodin nebo více . Diabetes je skupina metabolických poruch spojených s nedostatečným dodávky inzulínu , což často způsobuje vysokou úroveň glukózy v krvi nalačno . Diabetici často musí převzít aktivní roli při snižování jejich hladiny glukózy v krvi . Věci, které budete potřebovat
inzulínu
hladina cukru v krvi monitoru
Ketony testovacích proužků
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změřte si hladinu cukru v krvi těsně před jídlem . Hladina glukózy v krvi na lačno , je obvykle mezi 90 a 130 mg glukózy na decilitr krve ( mg /dl ) . Hladina glukosy v krvi nalačno vyšší než 130 mg /dl může být považována za hyperglykemická .
2

Snižte příjem jednoduchých cukrů . Potraviny, které obsahují jednoduché cukry , jako je stolní cukr jsou zvláště nežádoucí, pokud jste hyperglykemická . Tyto cukry rozkládají na glukózu velmi rychle , a proto způsobí, že vaše hladina glukózy v krvi prudce stoupat . Váš lékař vám může doporučit , abyste zcela odstranit cukr ze svého jídelníčku , pokud jste vážně hyperglykemická .
3

Jezte více vlákniny . Vláknina z ovoce a zeleniny, může snížit hladinu glukózy v krvi nalačno . Ty by měly získat až 50 gramů vlákniny denně .
4

Pravidelně cvičte . Aerobní cvičení , jako je rychlá chůze , jízda na kole a běh vyžaduje velké množství energie, která snižuje hladinu glukózy v krvi . Nicméně , měli byste se vyhnout cvičení , pokud je hladina glukózy v krvi je vyšší než 240 mg /dl a vaše moč obsahuje ketony .
5

Snižte hladinu cukru v krvi hladinu s inzulínem . Inzulín způsobuje vaše buňky absorbovat glukózu z krve a měla by snížit hladinu glukózy v krvi velmi rychle . Měli byste se naučit injekci s inzulínem , pokud jste diabetik a vaši rodinní příslušníci mohou také muset podávat inzulín v případě nouze .