Diabetes &Bazény

Pokud máte cukrovku , musíte být aktivní . Získat cvičení , i když se váš stav představuje jedinečné riziko a vyžaduje zvláštní sledování . Vzhledem k tomu, plavání snižuje požadavky, které tělesné hmotnosti místa na klouby a kardiovaskulární systém , to jevynikající cvičení pro diabetiky , kteří jsou často obézní . Výhody plavání pro diabetiky

National Institutes of Health doporučuje minimálně 150 minut aerobního cvičení týdně pro diabetiky , konkrétně doporučuje plavání a vodní aerobik . Plavání zlepšuje kardiovaskulární kondici , což je důležité pro diabetiky , kteří mají zvýšenou tendenci k kardiovaskulárních onemocnění. Plavání jevyrovnanější výkon než chůze , protože to funguje na spodní a horní části těla . To hoří hodně kalorií , který pomáhá diabetikům kontrolovat svou váhu . Jako hlavní svaly silnější , oni jsou více efektivní při absorbování hladinu cukru v krvi .
Bazén cvičení pro diabetiky

Vodní aerobik třídy poskytují vyvážený trénink prohorní a dolní tělo . Třídy skupiny může být zábava , protože kamarádství . Koupání kol a při použití Kickboard jsou také dobré cvičení v bazénu pro diabetika .

Upozornění pro diabetiky v bazénu

typu 1 diabetici by neměli vykonávat , pokud mají ketonů v moči nebo krvi v důsledku vysoké hladiny glukózy v krvi . Diabetiků 2. typu by měl vykonávat , pokud je jejich hladina glukózy v krvi je vysoká , jak dlouho jak oni mají žádné ketony , protoževýkon bude pravděpodobně snížit jejich hladinu glukózy v krvi.

Protože cvičení může způsobit hypoglykémii , diabetici by měli vždy nosit lékařské ID náramky , kdy plavání , a měl by mít jídlo nebo glukózové tablety na dosah ruky k léčbě žádné epizody nízké hladiny glukózy v krvi .