Jak snížit přírodní hladiny cukru v krvi

Krev obsahuje cukr , který se používá pro zásobování chemickou energii do všech buněk těla . Diabetici mají nedostatečný přísun inzulínu , hormonu potřebného k metabolizovat cukr . Jejich hladina cukru v krvi a proto má tendenci být vyšší , než je obvyklé , a tato podmínka je známá jako hyperglykémie . Diabetici často musí přijmout opatření ke snížení jejich hladiny cukru v krvi . Věci, které budete potřebovat
inzulínu
hladina cukru v krvi monitoru klipart Ketone pásu testu
Zobrazit další instrukce
1

Změřte si hladinu cukru v krvi , když je to na nejvyšší úrovni , obvykle dvě hodiny po jídle . Hyperglykémie je obecně definována jako hladina cukru v krvi o alespoň 180 mg glukózy na decilitr krve ( mg /dl ) . Nicméně , můževysoká hladina cukru v krvi není ve skutečnosti nezpůsobí žádné příznaky , dokud nedosáhne alespoň 270 mg /dl .
2

Jezte menší jídla a omezit příjem jednoduchých cukrů . Jednoduché cukry jsou , protože jsou členěny velmi rychle a způsobit hladina cukru v krvi " bodec ", zvláště nebezpečné pro diabetiky . Lidé, kteří jsou vážně diabetik může být nutné zcela vyhnout jednoduché cukry . Mohou také nutné sledovat jejich spotřebu komplexních sacharidů ( škrobů ) .
3

konzumovat více vlákniny . Jezte alespoň 50 g vlákniny každý den kontrolovat hladinu cukru v krvi . Ovoce a zelenina jsou společné zdrojem vlákniny .
4

Snižte si hladinu vašeho krevního cukru inzulínem . Injekce inzulínu se metabolizují hladinu cukru v krvi a snížit hladinu glukózy v krvi velmi rychle . Diabetici by měli být schopni samostatně aplikovat inzulín , i kdyžposkytovatel zdravotní péče může rovněž vykonávat tuto službu v případě nouze .
5

Zapojit se do dlouhodobé cvičení . Cvičení zvýší rychlost, kterou vaše tělo používá cukr jako zdroj energie a bude mít nižší hladinu cukru v krvi . Upustit od výkonu v případě, že hladina vašeho krevního cukru je vyšší než 240 mg /dl a vaše moč obsahuje ketony .