Alternativy kontrolu hladiny cukru

Máte problémy s hladiny cukru v krvi vede k hypoglykémii --- nízké hladiny cukru v krvi - nebo hyperglykémie - vysoká hladina cukru v krvi , také známý jako diabetes.Many lidi, kteří mají vysoké nebo nízké problémy krevního cukru nakonec skončí až užíváte léky na regulaci těchto problémů , ale to je nyní známo, že alternativní léčby pracují velice dobře too.There jsou tři klíčové složky na kontrolu hladiny cukru v krvi přirozeně : úbytek hmotnosti , dieta a cvičení . Jak se dalo očekávat , že jsou všichni příbuzní. Hubnutí

Být nadváhou nebo obezitou je jedním z hlavních ukazatelů rozvoje diabetu , takže hubnutí nebo udrženízdravé tělesné hmotnosti může býtprimární způsob, jak pomoci hladinu cukru v krvi kontroly .

Pokud jste obézní a mají problémy se svými hladiny glukózy v krvi , je důležité začít s komplexní plán hubnutí hned . Ve skutečnostiAmerican Diabetes Association uvádí, že ztrácí váhu navíc může přinést hladinu cukru v krvi dolů k normálu .
Cvičení

Cvičení jeskvělý způsob, jak začít ztrácet přebytečné tělesné hmotnosti afyzické aktivity pomáhá donutit své tělo k uvolnění extra glukózu to uložené . CNN zdravotní expert Dr. Melina Jampolis vysvětluje, že četné studie prokázaly , jak pravidelné cvičení pomáhá hladinu cukru v krvi kontroly , a více intenzivní fyzická aktivita může pomoci pracovatnejlépe . Ona říká, žekombinace fyzického cvičení a spalování tuků poskytne nejvíce výhod .
Dieta

Snadnejjednodušší alternativní způsob kontroly hladiny cukru v krvi je změnit svůj jídelníček . Změna stravy se provádí ze dvou důvodů : . Chcete-li zhubnout a snížit množství jednoduchých cukrů

Vzhledem k tomu, hubnutí je jedním z nejlepších způsobů, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi , mnozí lékaři a odborníci na výživu ve spolupráci s vámi vypracovat stravovací plán, který vám pomůže dosáhnout těchto cílů hubnutí . U diabetiků se však , že je také důležité kontrolovat množství jednoduchých sacharidů a cukrů zkonzumovaných každý den .

Některé potraviny zvýšit hladinu cukru v krvi velmi pomalu , zatímco jiní zvedněte jej velmi rychle . Potraviny s vysokým obsahem vlákniny a bohaté na zdravé bílkoviny mají tendenci způsobit mnohem pomalé a postupné stoupá , zatímco sladké potraviny a jednoduché sacharidy , jako je bílý chléb a těstoviny jsou rychle přeměněny na cukru v těle , což způsobuje vaše hladina cukru v krvi stoupá rychle . Komplexní sacharidy , jako ti nalezený v celých zrnech také způsobí, že vaše hladina glukózy v krvi stoupá , ale to se stává pomalejším tempem .

Změnou svého jídelníčku zařadit více komplexních sacharidů , vlákniny a zdravé bílkoviny , budete moci mnohem snadněji a přirozeně regulovat a kontrolovat hladinu cukru v krvi .