Diabetes Výživa &Metabolismus

Život s diabetem jeceloživotní boj , ale to může být snadnější díky přijetí cílené nutriční přístupu zaměřeného na omezení příznaky tohoto onemocnění . Low - carb dietní přístup může pomoci kontrolovat hladiny inzulínu bez nadměrného spoléhání na léky na předpis , což vám umožní získat určitou míru kontroly nad svým životem . Diabetes

Diabetes jeonemocnění, které nastane, kdyžtělo není schopen produkovat nebo řádně využít skladování hormon inzulín . Jak inzulín se používá k odstranění přebytečného cukru z krve , osoby s diabetem jsou předmětem extrémní hyperglykémie ( abnormálně vysoká hladina krevního cukru) , které v případě neřešení může vést k podmínkám , jako je diabetické kóma .
inzulín a výživa

inzulín jehormon, skladování , který je produkován slinivkou břišní v reakci na zvýšené hladiny cukru v krvi . Jak hladina cukru v krvi je především zvýšená prostřednictvím konzumace a trávení sacharidů - s rychleji stravitelné sacharidy způsobují větší výkyv hladiny cukru v krvi - vyhnout příjem sacharidů jesnadné a relativně bezbolestný způsob, jak udržet hladinu inzulínu v šachu . Rychlost, s jakou sacharidy strávit se měří v tabulce se nazývá glykemický index .
Low - Carb Výživa

Podle šestiměsíční studii provedené na Duke University a publikovaná v on-line časopise Výživa a metabolismu , diabetiků , kteří konzumují low-carb dietu skládající se z pouhých nízkým glykemickým index sacharidů byli často schopni snížit hladinu léků nebo dokonce zcela odstranit sebe z léků dohromady . To znamená, že self- regulace hladiny inzulínu může být stejně silný pro kontrolu diabetu , jak léky na předpis.
Ovoce , Zelenina

položek s nejnižším skóre na glykemický index je z velké části ovoce a zeleniny . A tak, zatímco diety vyrovnat se s cukrovkou ,drtivá většina z vašeho příjmu sacharidů by měla být z těchto dvou skupin . Vzorové položky s mimořádně nízkým glykemickým indexem skóre patří brokolice , špenát , hlávkový salát, kapusta , třešně , jablka a hrušky . Snažte se konzumovat jak ovoce a zeleniny s každým jídlem , aby zajistily , že vaše tělo přijímá dostatečné vitamíny a minerály .
Metabolismus

udržet váš metabolismus vysoká při jídle pro diabetes je důležité , jak udržet svou váhu pod kontrolou, může poskytnout další úroveň ochrany proti této nemoci - a mnoho dalších . Podle Michèle Turcotte , registrovaná zdravotní sestra psaní na TheDietChannel.com , malé , časté krmení jeklíčem k udržení metabolismu vysoká . Tak , zaměřit na pět až šest menších jídel po celý den , aby se váš metabolismus nahoru, zatímco diety pro diabetiky.