Co způsobuje inzulinovou rezistenci ?

S obezitou dosažení stavu epidemie ve Spojených státech , ceny inzulínové rezistence a diabetes jsou nebetyčné . Nemoc, která je přímo spojena s obezitou , inzulínová rezistence nastane, když tkáně v těle již reagovat na inzulín správně . Co je inzulínová rezistence ?

Inzulínová rezistence , někdy známý jako poruchu glukózové tolerance , jestav, ve kterém se buňky uvnitř vašeho těla již reagovat na inzulín účinně . Inzulín jehormon produkovaný slinivkou břišní , který je nezbytný při metabolismu sacharidů a cukrů . To je to, co buňky potřebují využívat energii v cukrů a škrobů , které jíte .

Inzulín nemohou být správně používány , jsou buňky v těle nemůže správně získat energii a úroveň cukru v krve se zvyšuje . To je to, co se děje u diabetiků , ale na mnohem rozsáhlejší míře . To je si myslel , že inzulínová rezistence jepředzvěst cukrovky .

Osoba s inzulinovou rezistencí bude mít hladinu cukru v krvi na lačno 100 - 125 mg /dl . Pokud si myslíte, že byste mohli mít inzulínovou rezistenci , bude váš lékař provést test glukózy .
Příčiny inzulínové rezistence

inzulínové rezistence může být způsobeno genetikou . Pokudrodinný příslušník je typ 2 diabetik nebo byl diagnostikován s inzulinovou rezistencí , může vám být více pravděpodobný, že trpí . Některé léky mají také vliv na způsob, jak vaše tělo řídí hladinu cukru v krvi a produkci inzulínu . Promluvte si se svým lékařem o léky, které lze vyhodnotit riziko vzniku inzulínové rezistence .

Přesná příčina inzulinové rezistence je do značné míry neznámý . Avšak lidé, kteří jsou obézní ( zejména v střední části ) , mají probíhající nemoci nebo stresu , těhotné ženy a ty, kteří používají steroidy mají mnohem vyšší výskyt inzulínové rezistence . Jedinci s vysokým krevním tlakem , vysokou hladinou cholesterolu a triglyceridů a obvod pasu větší než 35 palců ( ženy ) nebo 40 palců ( muži ), jsou také vystaveni zvýšenému riziku vzniku inzulínové rezistence .

Jak Inzulinová rezistence souvisí se diabetes

Vzhledem k tomu, inzulínová rezistence jestav, při kterémtělo nedokáže správně využívat inzulín , to je často vnímána jako předzvěst typ 2 , nebo v dospělosti , diabetes . Ve většině případů dospělých -onset diabetes u pacientů vyvinout roky inzulínové rezistence , než plnohodnotného diabetu . Celým

Při inzulínové rezistence , slinivky břišní , musí kompenzovat neschopnost organismu na využití inzulínu tím, že produkuje více , než je obvyklé . V průběhu doby ,slinivka obrousí a již nemůže produkovat množství inzulínu potřebné k udržení správné hladiny cukru v krvi . To je, když ječlověk diagnostikován s diabetem .
Léčba

Po stravu, která obsahuje hodně libové bílkoviny , celozrnné obiloviny a spousta zeleniny a ovoce může pomoci Vaše tělo využívá inzulín správně . Výběr potravin, které mají nízký glykemický index, může pomoci při léčbě inzulínovou rezistenci a udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou . Low- glykemickým indexem potravin jsou metabolizovány pomalu a nevyvolávají velké výkyvy v krevním cukrem . Celkově lze říci, že užíváte menší dávky inzulinu metabolizovat . Celá zrna , zeleninu a dokonce i většina mléčné výrobky jsou považovány za nízké nebo středně glykemický index . Spojené

High glykemickým indexem potravin by měla být do značné míry zabránit , protože produkují rychlý špice hladiny cukru v krvi a jsou tvrdší slinivka , protože vyvolávají velké množství inzulínu , které mají být provedeny . Tyto potraviny patří sladkosti , koláče , pečivo , sušenky , bílý chléb , bílá mouka a bílá rýže .

Některé potraviny , jako brambory , jsou vysoce glykemický index , když budete mít z kůže , ale při konzumaci v malých množstvích skůži vlevo na , stávají se nižší glykemický index .
Prevence

Po stravu s nízkým glykemickým indexem je také prospěšná při prevenci inzulínové rezistence . Udržování zdravé tělesné hmotnosti ( nebo zhubnout , pokud jste v současné době nadváhu nebo jsou obézní ) , pravidelně cvičit a řízení stresu jsou všechny skvělé způsoby, jak snížit riziko , že se stanou rezistentní na inzulín nebo diabetické .

Výběr potraviny, které jsou s nízkým obsahem nasycených tuků a rafinovaných sacharidů a cukru a vysoký obsah vlákniny , aby bylo snadné sledovat dietu s nízkým glykemickým indexem . Jako obecné pravidlo , je třeba se vyhnout něco, co má slovo " bílý " v něm . Místo bílé rýže , jíst hnědou rýži . Místo bílého chleba , jíst celozrnné pečivo . Čím vyšší je obsah vlákniny ve výrobku , tím nižší je její pořadí na glykemický index .

Vyhněte nápoje, které obsahují cukr nebo high - ovocný cukr sirup zrna jako jsou limonády a ovocné nápoje . Dokonce i celé ovocné šťávy musí být moderované , jako jsoukoncentrované formě přírodního cukru a produkují špičky hladiny cukru v krvi stejně .