Stravování pro 2000 Calorie Diabetická dieta
Diabetes mellitus jeonemocnění charakterizované abnormálně vysoké hladiny krevního cukru způsobené selháním organismu produkovat nebo používat inzulín , hormon zodpovědný za poškodí glukózy na její přeměně na energii . Diabetes komplikace patří srdeční onemocnění , selhání ledvin , slepota, kóma nebo dokonce smrt . Diabetická dieta jeléčba tohoto stavu na rozdíl od podávání inzulínových injekcí . Význam 2000 kalorií Diabetická dieta
diabetická strava je pro velké ženy a malé - , středně - a velkoformátových mužů, kteří jsou dostatečně aktivní . Poskytuje pacientovi ideální počet kalorií , které potřebuje jít dál a současně udržet jeho hladinu glukózy v krvi , hladiny cholesterolu a krevního tlaku pod kontrolou, k odvrácení komplikací diabetu .
Komponenty 2000 - Calorie Diabetická strava
Tato dieta s vysokým obsahem dietní a rozpustné vlákniny , nízký obsah nasycených tuků a nízkým obsahem sacharidů , které zhoršují cukrovku , protože vysokým glykemickým indexem . V ideálním případě 20 procent kalorií by mělo pocházet z povolených bílkovin . Třicet procent může pocházet z tuků , z nichž pouzemaximálně 10 procent může být nasycené tuky , protože způsobují cholesterolu . Padesát nebo šedesát procent může pocházet ze sacharidů .
Dieta Exchange System
systém Dieta Exchange dosahuje na 2000 kalorií diabetická dieta cíl tím, že zařadila všechny potraviny do šest skupin : škroby , zelenina , ovoce , libové maso , nízkotučné mléko a tuky . Pevné množství porce potravin v každé z těchto skupin má stejný podíl sacharidů, bílkovin a tuků . Můžete vyměňovat potraviny dvou kategorií .
Sacharidy Počítání
Tato metoda dosažení 2000 kalorií diabetická dieta se zaměřuje pouze na sacharidy . Mezi potraviny, které spadají pod škrobů , ovoce a nízkotučné mléko má stejné množství sacharidů v každé porci (15 g ) . Mohou být vyměněny také .
Diabetické diety stanovuje limity počtu porcí sacharidů , bílkovin a tuků,pacient by měl mít den, k dosažení 2000 kalorií cíle . Plán jídlo také zahrnuje manipulaci distribuci těchto porcí uprostřed různých jídel odebraných v různých denních dobách kontrolovat hladinu cukru v krvi .
Proto ,jídlo plán by měl zahrnovat distribuci sacharidů porcí nejméně tří jídel den místo toho, aby vše v jednom jídle . Změna nastavení příjmu sacharidů v posledním jídle bude nutné v případě, že hladina cukru v krvi je vysoká v té době celý den . Konzumovat sacharidy s více vlákniny v nich získat lepší vliv na hladinu cukru v krvi .
Diabetici jsou doporučené mít pět malých jídeldenně , spíše než tři velká jídla .
Foods ke spotřebě nebo vyhnout
Ve vašem 2000 kalorií diabetická dieta , nahradit sladkých potravin ( sacharidy ) se škrobnatých potravin ( sacharidy ) , jako těstoviny a brambory , protože bývalí uvolňuje glukózu do krve rychleji než druhé .
Snižte příjem bílkovin a tuků , aby se zabránilo přibírat na váze . Je třeba se vyhnout mléčné výrobky a maso obsahující nasycené tuky . Vyměňte smažené , mastné potraviny, které obsahují nasycené tuky s dušenou nebo grilovanou mastných potravin, které obsahují nenasycené tuky . Výměna mastné olej s olivovým olejem , který obsahuje zdravé tuky . Plán jídlo musí obsahovat pět až šest porcí ovoce a zeleniny denně na základní živiny . Limit slané potraviny a nahradit sůl vaření s bylinkami a kořením . Drž se dál od alkoholu , který může snížit hladinu cukru v krvi a způsobit srdeční onemocnění .
Na etiketách potravin pomáhají při provádění přesných sacharidů počítá . Vaše přesné osobní 2000 kalorií jídlo plán musí být plánována po konzultaci s dietologem .
