Jak žít s cukrovkou

Diabetes jeonemocnění, které vyžaduje vlastní péči a ochotu přijmout osobní odpovědnost za jeho kontrolu na denní bázi . Diabetická , který dělá to může obvykle vést normální život , zapojit se do každodenní činnosti , vybrat téměř jakýkoli kariéru (málo se mají omezení ) , mít rodinu , cestování a tak dále . Věci, které budete potřebovat
kuchařek pro diabetiky
nízkotučné jídlo
snacků
bez cukru Candy
glukometr
Medic Alert Náramek
Zobrazit další pokyny
1

Naplánujte si jídlo , léky a plán činnosti , který pracuje pro vás .
2

Držte se svého plánu . Měnit a změnit jej v případě potřeby .
3

Promluvte si s dietologem o dietě , které můžete sledovat . Diskutujte o potraviny se vám nelíbí , nějaké náboženské nebo etické omezení , a tak dále . Pokud nechcete mluvit , budedietologem nebude moci nejlépe pomůžeme .
4

Prodám nízkým obsahem tuku kuchařky , bez cukru kuchařek a kuchařské knihy napsané speciálně pro diabetiky .

5

zhubnout , pokud máte nadváhu . Zhubnout může udělat velký rozdíl ve vašem plánu léčby . Mnozí lidé jsou schopni eliminovat nebo snížit množství léků potřebné - nebo , aby se zabránilo , kteří jej potřebují v první řadě - . Poté, co se na váhu off
6

Přidejte posilovnu , připojit softball tým , zaregistrujte se karate : Cvičení a aktivity jsou důležité pro všechny z nás, a velmi důležité pro diabetika . Najít sportu nebo cvičení, které vás baví , něco, co bude motivovat , aby se na něj .
7

Vyberte posilovna v blízkosti vašeho domova či práce . V opačném případě nepůjde .
8

Dbejte na to, plánovat svůj jídelníček a léky kolem vašeho cvičení . Někteří lidé zjišťují, že jíst lehké občerstvení sacharidů asi půlhodiny před cvičením je to dobrý nápad .
9

Udělej si svůj život mnohem aktivnější . Vstát a chodit v práci, pokud vaše práce je sedavé , stoupání po schodech , chodit do obchodu.
10

Používejte zdravotník upozornění náramek . Je důležité, že můžete být identifikován jako diabetik v případě lékařské pohotovosti .
11

Promluvte si se svým lékařem, pokud plánujete dlouhou cestu . Křížení časových pásem může hodit si léky /stravovací plán v nepořádku . Diabetici mohou cestovat bezpečně bez omezení , ale nejprve naučit , jak co nejlépe zvládnout .
12

Buďte připraveni . Vždy s sebou noste svačinu s sebou . Carry koncentrované zdroje glukózy jako tvrdé bonbony .
13

Mějte samostatný glukometr na vašem pracovišti nebo ve škole . To bude snazší sledovat hladinu cukru v krvi , když jste daleko od domova .
14

Uchovávejte metr proužky v jejich originálním obalu . Jsou méně pravděpodobné, že se zhorší .
15

Neváhejte a jíst v restauracích , ale sledovat to, co jíte . Vyhněte se obrovské porce . Podělte se o dezert , spíše než jíst celku jedno sami . Je-li jídlo je pozdě přichází , nebo tam je nějaká jiná zpoždění , jíst svačinu , pokud jste užil inzulín .
16

Vypijte sklenici vína , pokud se vám bude líbit , ale nepřehánějte to . American Diabetes Association doporučuje pouze jeden alkoholický nápoj denně pro ženy a dva pro muže .
17

Vyvarujte se kouření a pasivního kouření . Diabetici mají dvakrát vyšší riziko srdečních onemocnění , jako zbytek populace, a nemůže si dovolit navíc riziko kouření .
18

Promluvte si se svým lékařem , pokud jste pilní o své diabetes programu , ale přesto Vaše hladina cukru v krvi se pohybuje mimo vaše nastavených parametrů . Změny mohou být nezbytné .
19

Držte krok lékařských vývoje . Obraťte se na American Diabetes Association aktualizace ve výzkumu , nových monitorovacích zařízení, a tak dále .