Co mohu udělat pro snížení Moje hladiny cukru v krvi ?

Správa diabetes a krevního cukru v krvi vyžaduje tvrdou práci a obětavost . Tyto stavy způsobují vzestupy a pády po celý den , a to je někdy velmi těžké udržet hladinu cukru v krvi na konzistentní rychlostí . Vyvážením stravy a cvičení , spolu s použitím správné léky , můžete bezpečně a účinně snížit hladinu cukru v krvi . Zdravá strava

Konzumace zdravé výživy jeklíčovým faktorem při snižování a udržování zdravé hladiny cukru v krvi . Jezte jídla přibližně ve stejnou dobu každý den . Chcete-li zaostřit na jídle o stejnou částku v každém jídle , a jak vaše tělo zvykne na tento každodenní rutiny , se hladina cukru v krvi stabilizovat . Také omezit příjem sacharidů , což může způsobit prudký hladiny cukru v krvi . Snažte se jíst stejné množství sacharidů každý den , při každém jídle . To pomůže tělu regulovat a nižší hladiny cukru v krvi . Také se poraďte se svým lékařem určit, jídlo plán, který nejlépe vyhovuje léky užíváte . Některé léky cukru v krvi bude výrazně nižší hladiny cukru v krvi , takže možná budete muset jísttrochu víc, když s ohledem na tyto léky . Zeptejte se svého lékaře, co rutinní bude pracovat nejlepší pro vaši situaci .
Cvičení

Cvičení je také velmi důležité při snižování hladiny cukru v krvi . Jak cvičíte , vaše tělo spálí glukózu na energii . Cvičení také zvyšuje odezvu těla na inzulín , a kombinace těchto dvou faktorů , hladiny cukru v krvi , jsou sníženy . Základní denní aktivity , jako je domácí a zahradní práce bude snížení hladiny cukru v krvi , alenáročnější cvičení jako je chůze energicky 15-30 minut spálí glukózu déle , zvyšuje výsledky .

Léky

Existuje také několik léků na trhu, který se snižující hladinu cukru v krvi . Tyto léky budou muset být předepsána lékařem , a budete muset konzultovat své individuální situaci se svým lékařem, aby zjistili, jaké léky a dávkování funguje pro vás nejlepší . Také se poraďte se svým lékařem o léky , které užíváte k jiné zdravotní podmínky , jako mnohokrátvedlejším účinkem může být vyšší hladiny cukru v krvi , a to i přesto, že stav nemá nic společného s diabetem .