Způsoby, jak kontrolovat diabetes

Diabetes jeonemocnění, které postihuje jakslinivka vytváří inzulín , hormon používaný rozebrat cukry , které vstupují do těla . Když slinivka osoba je nemůže rozdělit cukr nebo glukózu , která je požití , má diabetes typu 2 . Pokudslinivka nedokáže produkovat inzulín na prvním místě ,osoba má diabetes mellitus 1. typu . Bez ohledu na to , jaký typ diabetu máte , tam jsou některé věci , které můžete udělat, aby se to ovládat . Dieta

, co jíte se stává životně důležité, když máte cukrovku . Váš lékař nebodoporučená na výživu by měl být schopen vás , pokud jde o množství tuku , sacharidů a bílkovin , které jsou zdravé pro vás konzumovat , aby bylo možné ovládat své diabetes . To platí zejména, pokud jstes diabetem 2. typu . U diabetu typu 1 , musíte být velmi opatrní, abyjídlo, které vyberete je v souladu ze dne na den a v každý den , takže vaše hladina cukru v krvi není příliš vysoká nebo příliš nízká .
Cvičení

Cvičení je další skvělý způsob, jak převzít kontrolu diabetu , protože pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle . To také může odvrátit mnoho běžných nemocí a podmínky spojené s diabetem , jako jsou srdeční choroby a vysoký krevní tlak . Cvičení by mělo být provedeno po dobu nejméně 30 minut denně každý den, pokud je to možné . University of Maryland Medical Center dokonce doporučeno , že se pokusíte uplatnit každý den ve stejnou dobu . Před , během a po cvičení , ujistěte se, že budete pít dostatek tekutin , které neobsahují cukr .

Sebetestování

Většina diabetiků je třeba sledovat jejich hladiny cukru v krvi , když jsou mimo kancelář svého lékaře . Mnoho over-the -counter krve dámy jsou na trhu . Ve většině případů , najít ten je stejně jednoduché jako jít do místní lékárny . Monitor krevního cukru jediabetik trochu zodpovědnosti za své vlastní zdraví . Monitorování úrovní hladiny cukru v krvi na denní bázi, může poskytnout informace pro vás , zda je vaše strava , léky a cvičení rutiny pracují .