Diabetické potraviny Seznam pro hubnutí
Mnoho dobrých výběr potravin pro diabetiky může vést ke ztrátě hmotnosti a lepší kontrolu hladiny cukru v krvi . Tím, že jí správně , mohou diabetici ztratit nejen váhu navíc , že mají , ale může ovládat hroty cukru v krvi, při prevenci minima v jejich hladiny cukru v krvi stejně . Ovoce a Zelenina
Jezte čerstvé ovoce na pomoc při hubnutí . Ovoce ve své nejčerstvější podobě často má nejmenší obsah cukru tolik plody jsou konzervy s těžkými sirupy nebo mají nějakou formu cukru přidaného k posílení sladkost . Kupovat a jíst čerstvé ovoce ke kontrole hladiny cukru v krvi minima v důsledku inzulínové injekce . Tím, že jí plody, které jsou čerstvé , můžete přidat živiny , aby vaše tělo , stejně jako zdravé vitamíny . Pijte ovocné šťávy , které nemá přidaného cukru , stejně jako ty s nižším cukru ve formě náhražek cukru , jako Splenda nebo rovné .
Jezte čerstvou zeleninu , stejně jako oni obsahují mnoho živin a vitamínů . Jejich obsah vlákniny je dobré pro hubnutí stejně . Parní své čerstvé zeleniny a vyhnout se přidáním žádnou extra tuku jako máslo nebo olej při vaření , protože to přidává tuk s nízkým obsahem tuku , zdravé položky . Okurky , papriky a zelí jsou skvělé možnosti pro diabetiky , kteří chtějí zhubnout .
Chléb , obilí a jiných škrobů
Jezte celozrnné pečivo a těstoviny pomoci s vaším strava . Tyto volby jsouskvělou alternativou k bílého chleba a minulosti , protože neobsahují žádné živiny . Tyto typy komplexních sacharidů zvýšit hladinu cukru v krvi , ale pomalu a je zapotřebí , protože jsou převedeny na energii v krvi . Pečené brambory nebo pečené steakové hranolky jsoulepší alternativou než smažené brambory . Také zvažte přechod z mouky tortily na celé tortilly obilí pro vaše použití a celý rýže kdykoliv je to možné .
Masa a bílkovin
jíst krůtí , kuřecí maso a ryby na denní bázi , aby pomoci při hubnutí . Pečeme veškeré maso , které jíte, a vyhnout se smažení nic másla nebo oleje . Maso jeskvělým zdrojem bílkovin a může býtcennou součástí Diabetické diety na nedostatekmasa " sacharidů . Vyhněte vepřové slaniny a použít krůtí slaninu jako náhrada pro snídani nebo na kuře přidat slanou chuť .
Jíst potraviny s nízkým obsahem tuku sýr, kdykoli je to možné a vyhnout se přidáním příliš mnoho masa , jako je kuřecí nebo krůtí jako bod stravování tyto druhy masa , je nedostatek tuku ve srovnání s jinými druhy masa . Sýr může být velkou svačinu , ale s nízkým obsahem tuku sýr je výhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout .
