Dieta pro Diabetes & Vysoké hladiny draslíku

Je to společný problém pro lidi, kteří trpí cukrovkou také trpí vysokým krevním tlakem , což je důvod, proč mnoho lidí s diabetem musí být na výživu s nízkým obsahem sodíku . Někteří diabetici mají onemocnění známé jako nefrogenní diabetes insipidus , což je problém , kdy ledviny nejsou schopny šetřit vodou . Příliš mnoho sodíku ve stravě s tímto typem diabetu zvyšuje riziko dehydratace , který také vyžaduje pro nízké soli diety . Nízké Diety sodný

Děti od 10 let a starší vyžadují přibližně 500 mg sodíku každý den , většina lidí však spotřebuje přibližně 5000 mg sodíku . Vzhledem k této vysoké spotřeby sodíku ,skutečná omezené množství navrženo pro diabetiky je 2400 mg na denní bázi . Snížení příjmu soli má mimořádnou pozornost tomu, co jíte . Aby to bylo jednodušší si pamatovat , co byste měli vyloučit nebo omezit ve stravě , vede seznam vytisknout na vaší chladničce a v peněžence pro nákupní účely . Pokud jste právě začíná dietě s nízkým obsahem sodíku , může být zpočátku obtížné naučit se vařit novým způsobem . To může být výhodné , aby se nízkým obsahem sodíku dietní kuchařky , které vám pomohou naučit dělat nízkým obsahem sodíku jídla, která jsou stále chutné a žádoucí .
Potraviny jíst

Existuje poměrně několik možností na nízké seznamu sodného potravin , a mohou být vařené a libovolně kombinovat způsob, jak přidat rozmanitost . Pro bílkovin , nízké diety sodíku , aby ryby a jiné mořské plody , které nebyly vařené ve vysokých koření sodíku . Je také přijatelné jíst libové maso , vejce , vaječné náhražky , drůbež a tvarohem . U nápojů je přijatelné , aby se napili vody , nízký obsah sodíku a dietní limonády , stejně jako jasné limonády jako je zázvorové pivo , a křišťálově světlo . Ovoce a zelenina mohou zahrnovat chřest , zelí , mrkev , květák , lilek a okurky , stejně jako ledový salát , celer a cibuli . Můžete také jíst hrášek , squash a zelené a červené papriky . Brokolice je také považován za nízký obsah sodíku , stejně jako ředkvičky .

Potraviny se vyhnout

Protože mnoho zpracované potraviny obsahují vysoké procento sodíku , je velmi důležité , aby vyhnout se jíst nebo přísně omezuje zpracované potraviny , konzervované potraviny a některé koření . Potraviny, které je třeba se vyhnout nebo přísně omezena patří konzervované zeleniny , sůl , česnek, sůl , cibule sůl a high - sodíkové marinády , jako Worcestershire a sojovou omáčkou . Je třeba se vyvarovat slané občerstvení , jako preclíky , sušenky , ořechy a čipy . Měli byste se také vyhnout většina televizních večeře, pizzu a limonády . Ovoce a zelenina , které je třeba se vyhnout kvůli sodíku jsou banány , artyčoky , okra , pečené brambory , sladké brambory , avokádo , špenát , meloun , datle , rozinky , sušené švestky a jakýkoli druh zeleninové šťávy . Nízký obsah sodíku diety by neměly obsahovat čokoládu , slaninu , hotdogy , ostatní zpracované maso , arašídové máslo nebo sušené fazole .