Jak zvýšit počet spermií

O 40 procent párů trpí nějakou formou neplodnosti , a nízký počet spermií je často zapojen . Dieta , zdraví , tělesná aktivita , léky a /nebo fyzické problémy, to vše může přispět k nízkým počtem spermií . Odstranění věci, které můžete ovládat pomůže zvýšit počet spermií . Návod
Jak zvýšit počet spermií
1

Získejte zkoušku . Fyzická hodnocení bude eliminovat případy nízkým počtem spermií , protože ucpání chámovodu (trubice , která transportuje spermie ) ,infekce neboproblém s pohyblivostí spermií (schopnost pro spermie pohybovat ) .
2

Výzkum své léky . Znát vedlejší účinky své léky a zeptejte se svého lékaře , pokud mohou přispět k nízkým počtem spermií . Nepředpokládejte, že váš lékař ví, že nízký počet spermií jetvoje starost .
3

Jíst zdravě každý den . Jíst zdravou stravu, je důležité pro reprodukci a opravy buněk . Tam jsou vitaminové doplňky , které mohou pomoci zvýšit počet spermií . Zinek pomáhá při pohyblivost spermií , a vitamíny C a E jsou antioxidanty . Aminokyseliny z bílkovin ve stravě pomáhá s produkcí spermií . Vyvážená strava z libového masa , čerstvého ovoce a zeleniny zajistí dostatečné množství všech potřebných vitamínů a minerálních látek, vaše tělo potřebuje . Vyvarujte se kouření a pití alkoholu a nadměrné množství kofeinu .
4

cvičení denně . Být v dobré fyzické zdraví poskytuje zdravé prostředí pro spermie . Vyhněte se činnosti, které by mohly způsobit zranění varlat oblasti .
5

varle prostor by měl být v pohodě . Vyhněte vířivky , sauny a těsně přiléhající oděv , zejména těsné spodní prádlo . Vyhněte se sedí na dlouhé úseky času , jak to dovolí teplu vybudovat v této oblasti .
6

byste měli omezit ejakulaci do každé tři dny , aby na vyšší hustotu spermatu se hromadí .