Potraviny , které zvyšují krevní cukr

Pokud máte cukrovku , pak tam jsou některé potraviny, které zvyšují hladinu cukru v krvi , že byste se měli vyvarovat . Je důležité udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou , protože nevyvážené hladiny cukru v krvi vám může pomoci v ohrožení pro rozvoj podmínky související s diabetem , jako jsou srdeční choroby , vysoký krevní tlak a oční problémy . Rafinované cukry

Vyhněte se rafinovaných cukrů . Patří mezi ně bílý cukr , hnědý cukr , med , javorový sirup , rýžový sirup a odpaří třtinový džus .
Refned Moučky

Rafinované mouky reagovat jen jako rafinovaných cukrů v krvi proud , a je třeba se vyhnout . Patří mezi ně bílou mouku , rýžová mouka , špaldová mouka a všechny mouka, která je velmi rafinovaný . Náhradní celá zrna a celozrnné mouky, obilí místo .

White Foods

White potraviny patří bílá rýže , bílé brambory a velmi škrobnatých potravin . Bílé potraviny mají vysoký glykemický index a reagovat jako cukr v krvi .
Náhradníci

Existuje mnoho náhražky cukru , které jsou přirozené a vám umožní vychutnat sladký dezert . Nemají zvýšit hladinu cukru v krvi , a můžete je najít v každém obchodě se zdravou výživou . Patří mezi ně agave nektar , Stevia a Xylitol .
Varování

Nikdy nepoužívejte umělé cukry , jako je aspartam nebo sukralóza . Ty jsou škodlivé pro tělo a je třeba se vyhnout .