Jak ovládat Sacharidy Správa metabolických poruch

Metabolismus jeproces přeměny potravin na energii chemickou a metabolické poruchy je nějaký stav, který narušuje tento proces . Tyto poruchy jsou zpravidla genetické , ale také může být způsoben tím, faktory životního prostředí , jako je strava . Diabetes je zdalekanejčastější onemocnění spojené s metabolismem sacharidů . Pokyny
1

Vytvořit stravu . Vaše zdravotní péče tým by měl zahrnovat dietologem , který bude pracovat s vámi dohodnout se na dietu , která bude splňovat vaše zdravotní potřeby a životní styl , a přesto vám umožní vychutnat jídlo .
2

Count sacharidy . Jedná se o proces zaznamenávání množství sacharidů ( obvykle měřené v gramech ), vše, co budete jíst , a jepředpokladem pro mnoho lidí se závažnými metabolickými poruchami, jako je cukrovka .
3

Zjistěte, sacharidy obsažené v balených potravin . Tato informace je obvykle uvedena na štítku s dalšími nutriční informace . Ujistěte se, že vědomí, velikost porce a vzít v úvahu při nahrávání příjem sacharidů na této potraviny .
4

Poraďte se standardní referenční tabulku pro nepřipravené jídlo . Dietolog vám měl poskytnout seznam nutričních informací , včetně sacharidů počtu , pro běžné potraviny, které nemají popisky . Například , graf by měl ukázat střední velikosti banánu , jak s 29 g sacharidů .
5

Rozdělte si jídlo po celý den . Většina metabolické poruchy bude vyžadovat, abyste jíst více a menší jídla , než můžete být zvyklí . To bude snazší pro vaše tělo udržet hladinu cukru v krvi ve správném rozsahu .