Jak snížit své potřebě inzulinu (pro diabetiky )

Stabilní hladina krevního cukru s menším inzulínu znamená lepší zdraví a nižší náklady na předpis drog . Diabetici 2. typu mohou být často zcela eliminovat jejich potřebu inzulínu a dalších léků související s diabetem . Zatímco typ 1 diabetiků vždy potřeba určité množství inzulínu k životu , mohou také snížit své celkové dávky inzulínu a zároveň zlepšit jejich kontrolu glukózy v krvi . ( Já jsemtyp 1 diabetik a osobně postupovali takto , aby polovina mých inzulínu sazeb bazálních a zvýšit svou korekci bolus 1:10-01:45 ). Věci, které budete potřebovat
méně inzulínu !

Zobrazit další instrukce
1

zhubnout . Méně vážíte , tím méně inzulínu , které budete potřebovat
2

cvičení alespoň 30 minutdenně . . Intenzivnějšícvičení , tím lépe , ale pokud nemáte pravidelně cvičit , začít s svižné chůze .
3

Přepnout na inzulínové pumpy . Přísnější kontrola cukru v krvi znamená, že můžete použít menší dávky inzulinu, a získat lepší kontrolu .
4

Otestujte vaše hladina cukru v krvi nejméně šestkrátdenně , nebo ještě lépe použít kontinuální monitorace hladin glukózy systém . Vědět , jaké jsou vaše hladina cukru v krvi je po celý den a noc dáme vám vědět přesně tam, kam potřebujete více inzulinu , a přesně tam, kde nemáte .
5

celkově jíst méně jídla . Cílem pro další plnění jídla - vysoký obsah vlákniny , s vysokým obsahem bílkovin . Pijte hodně vody - nejméně 100 ozden
6

Jezte méně sacharidů . . Vyměňte sacharidy bohaté potraviny s nízkým obsahem sacharidů potraviny , jako je zelenina .
7

Jezte méně než 20 gramů tukudenně . To zahrnuje všechny tuky , a to i dobré tuky , jako jsou omega - 3 a omega - 6 mastných kyselin . ( Samotný Tento krok bude mít velký vliv v krátkém časovém období , takže buďte opatrní ! )
8

odstranění živočišných produktů - maso * a * mléčných výrobků - ze svého jídelníčku po dobu 30 dnů . Pokud to nedělá rozdíl , vrátit se do své předchozí stravovací návyky - ale můžete být příjemně překvapeni

.