Jak udržet Sladkosti v diabetické stravy

Zamezení dezert může býtnejtěžší část jíst jídlo pro diabetiky . Od čokoládovou zmrzlinou na domácí jablečný koláč , sladkosti a dezerty jsou součástí americké posedlosti s cukrem . Po celá léta , odborníci na výživu a lékaři diskutovali o správné roli cukru v diabetické dietě . Nyní diabetici mají více možností jíst sladkosti , ale stále musí pečlivě naplánovat svůj jídelníček . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem . Než změníte nějaké dietní plány , mluvit jak s vaší výživu a se svým lékařem o možných krátkodobých a dlouhodobých účincích na zdraví a jak se mění vaše strava může mít vliv na hladinu cukru v krvi .
2

Uchovávejte potraviny deník . Sledujte všechny vaše příjem potravy , takže přesně víte, co jste jedli a kolik sacharidů , které jste spotřebovány . Přečtěte si etiketách potravin . Vědět, kolik sacharidů je v položce vám pomohou naplánovat si jídlo na celý den .
3

Zvažte použití jiných typů sladidel . Umělá sladidla, jako je sorbitol , sacharin nebo sukralózou může nahradit cukr v mnoha receptech a jsou obecně považovány za zdravější pro hladiny cukru v krvi diabetiků .
4

Použijte ovoce častěji . Sušené ovoce nebo pyré ovoce mohou být použity v pečení a jiné dezerty zvýšit sladkost .
5

Snížit množství dalších jednoduchých sacharidů ve vaší stravě . Zeptejte se svého lékaře , zda můžete nahradit některé z vašich sacharidů ( rýže , těstoviny , brambory a chléb ) pro dezert vyrobené s cukrem . Tento typ substituce může být užitečné během prázdnin .
6

Uchovávejte části malé . Pokud tak učiníte jí sladkosti , rozdělit na část s přítelem, nebo abymenší individuální velikosti. Zvolte kvalitu před kvantitou .