Měli byste se obávat, že dostanete cukrovku nebo rakovinu od přítele, který má některou z těchto nemocí?

Obecně není možné se nakazit cukrovkou nebo rakovinou od jiné osoby. Tyto stavy nejsou nakažlivé jako běžná virová onemocnění, jako je chřipka nebo nachlazení. Obvykle jsou způsobeny kombinací genetických faktorů, životního stylu a faktorů životního prostředí.

Diabetes:

Diabetes je chronické metabolické onemocnění charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi. Existují dva primární typy diabetu:typ 1 a typ 2. Diabetes 1. typu je primárně způsoben autoimunitní reakcí, která poškozuje buňky slinivky břišní produkující inzulín. Diabetes typu 2, běžnější forma, je často výsledkem kombinace genetické náchylnosti a faktorů životního stylu, jako je obezita, fyzická nečinnost a špatná strava.

Rakovina:

Rakovina je široký pojem zahrnující různá onemocnění charakterizovaná nekontrolovaným růstem a šířením abnormálních buněk. Existuje více než 200 druhů rakoviny, z nichž každý má své vlastní jedinečné vlastnosti a příčiny. Zatímco některé typy rakoviny mohou mít genetické složky nebo mohou být ovlivněny expozicí specifickým karcinogenům, nejsou nakažlivé stejným způsobem jako infekční onemocnění.

Prevence diabetu a rakoviny:

I když nemůžete chytit cukrovku nebo rakovinu od někoho jiného, ​​je důležité osvojit si návyky zdravého životního stylu, abyste snížili riziko vzniku chronických onemocnění:

1. Vyvážená strava: Jezte dobře vyváženou stravu s velkým množstvím ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin a zdravých tuků. Vyhněte se nadměrnému množství zpracovaných potravin, přidaných cukrů a nezdravých tuků.

2. Pravidelná fyzická aktivita: Věnujte se pravidelnému fyzickému cvičení, jako je chůze, běh, plavání nebo sportování. Zaměřte se na alespoň 150 minut aerobní aktivity střední intenzity nebo 75 minut aerobní aktivity s vysokou intenzitou rozložené do celého týdne.

3. Udržujte si zdravou váhu: Sledujte svou tělesnou hmotnost a snažte se o zdravý BMI (Body Mass Index). Obezita zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu a některých typů rakoviny.

4. Omezte spotřebu alkoholu: Pití nadměrného množství alkoholu je spojeno se zvýšeným rizikem některých druhů rakoviny, včetně rakoviny jater a rakoviny jícnu.

5. Přestat kouřit: Kouření je významným rizikovým faktorem pro několik typů rakoviny, včetně rakoviny plic, rakoviny hlavy a krku a rakoviny močového měchýře.

6. Procvičte si bezpečné vystavování se slunci: Omezte svůj pobyt na slunci a používejte opalovací krém, který chrání pokožku před škodlivými UV paprsky. Nadměrné vystavování se slunečnímu záření může zvýšit riziko rakoviny kůže.

7. Včasná detekce a screening: Pravidelné lékařské prohlídky a screeningové testy doporučené pro vaši věkovou skupinu mohou pomoci odhalit jakékoli potenciální zdravotní problémy, včetně cukrovky a některých druhů rakoviny, v raných stádiích, kdy se často snáze léčí.