Jak zvládat diabetes S vegetariánské stravy

Život s diabetem znamená žít neustále monitorován život , a v závislosti na tom, kdy , kdo obdrží diagnózu diabetes může být obtížné zvládnout . Ačkoli mnoho zkušeností obtíže , pokud jde o řízení hladiny cukru v krvi , kterým se přijímá stravu bohatou na zeleninu pomáhádiabetické dostat se blíže k vítězství v této bitvě . Návod dovolená 1

Seznamte se s odborníkem na výživu , který se specializuje na jídla plány pro diabetiky . Například Diabetes centra Ameriky mají klinik po celém Texasu , které se zaměřují na léčbu osob s diabetem nebo pre- diabetes , pokud jde o řízení a prevence .
2

Rozhodněte se, jakou úroveň vegetariánské chcete stát . Pro některé , jíst převážně zeleninu jejednoduchý krok , ale pro ostatní, jíst převážně vegetariánskou stravu musí býtpostupný průběh . Konzultace s odborníkem Vám pomůže se rozhodnout, zda jepescatarian , jíst ryby, ale žádné jiné maso , nebovegan , žádné živočišné produkty vůbec , včetně mléka a mléčných výrobků , je pro úroveň diabetu nejlepší .
3

Začlenit nové vegetariánskou stravu do svého života ve pomaleji , takže vaše tělo se přizpůsobí jak to zpracovává jídlo . Vegetariánská strava prospívá diabetik , pokud to vylučuje produkty živočišného původu s vysokým obsahem kalorií a nasycených tuků , a zaměřuje se na zelenině , celozrnných obilovin , fazolí a ovoce místo . Některé studie ukazují, že rozpustná vláknina , zejména cibule , brokolice , grapefruit , meruňky , fazole , kukuřice , čerstvý hrášek a cuketou a pomáhá jak typu I a typu diabetiků II kontrolovat hladinu cukru v krvi .
4

Připravte si zeleninu a ovoce v předstihu , takže je pro vás snadné sledovat vaši stravu . Prodám mraženou zeleninu , které lze snadno připravit rychle, nebo udělat velký salát můžete jíst porce na dva až tři dny. Přidat i zeleninu do jídla , jako jsou sendviče nebo omelety . Udělat nějaký výzkum na vegetariánské a veganské menu a recepty . Vytvořit plán a jídlo plán, ujistěte se, že budete konzumovat své vegetariánské stravy potraviny na denní bázi .