Jak zabránit Kyselost

Kyselý reflux nebo pálení žáhy , může způsobit potíže a vést k dlouhodobému poškození , jako jsou vředy , pokud není řízen . Bolest obvykle začíná v žaludku a pohybuje se směrem ke krku do jícnu . Lidé, kteří mají nadváhu nebo jsou těhotné , může mít zvýšenou pravděpodobnost výskytu žaludečních šťáv . Několik jednoduchých stravy a změny životního stylu , jak snížit kyselost v žaludku může pomoci dostat se na stopu snížit bolestivé účinky žaludečních šťáv . Pokyny dovolená 1

Vyhýbejte se potravinám, které způsobují kyselost , jako např. smažená a kořeněná jídla , nějakou sladkostí , hovězího masa a mléčných výrobků . Citrusové plody a džusy , jako jsou grapefruity a limonády , může být problematické pro kyselém žaludku . K dispozici jsou také nápoje, které je třeba se vyhnout , jako například kávy , alkoholu , kofeinu na přípravu čaje a sody .
2

Jezte menší porce při jídle . Spotřebovává méně potravy dává váš žaludek příležitost strávit jídlo a zmírňuje příznaky refluxu kyseliny .
3

přestat kouřit. Tento nezdravý zvyk může zvýšit vylučování kyseliny a může snížit produkci slin , což pomáhá neutralizovat kyseliny .
4

Vyhněte zdřímnout po jídle a jíst těsně před postel . Gravity pomáhá přesunout potraviny do vašeho těla a vašeho zažívacího traktu , ale tento proces se v poloze vleže neprobíhá tak rychle .