Jak zlepšit trávení

Trávení ovlivňuje všechny aspekty zdraví . Vaše tělo závisí na rozdělení potravin dostat živiny, které potřebuje pro zdravé buňky . Je-li jídlo sedí příliš dlouho v žaludku, to může být toxické , přepočítat v celém těle a způsobit onemocnění . Postupujte podle následujících kroků ke zlepšení trávení tak, že celé vaše tělo bude fungovat na optimální výkon . Pokyny dovolená 1

sousto dobře . Máte-li žvýkat jídlo , dokud je v tekuté formě , vaše další orgány nemají rozebrat větší kusy potravin , a proto může efektivněji trávit své potraviny . To je ta nejlepší věc, kterou můžete udělat, nade vše pro zlepšení trávení .
2

Jezte potraviny , které se budete cítit dobře , a vyvarovat se potravin , které vaše tělo nemá rád . Například , vyvarovat se potravin , které vám zažívací potíže , se budete cítit táhl ke dnu , nebo vám spoustu plynu .
3

Zvolte nezpracované potraviny ke zlepšení trávení . Zpracované potraviny jsou nezdravé jídlo , nebo cokoli, co je nakládaný , konzervovaný , má cukr , nebo byl změněn nebo konzervované jakýmkoli způsobem . Tyto přísady mohou způsobit zpomalení trávení .
4

Pijte hodně vody . Voda pomáhá odstranit toxiny z trávicího traktu a pomáhá předcházet zácpě , která zpomaluje trávení .
5

Jezte ovoce na lačný žaludek . Ovocné pohlcuje rychle a jiné potraviny , zejména bílkoviny , trvat déle strávit . Ovoce se nemůže pohybovat na tom, zda je uvězněn v žaludku s jinými potravinami a může shnít v žaludku způsobuje plyn a dělat jiné potraviny těžší protělo efektivně strávit .
6

Relax alespoň 30 minut po konzumaci jídla . Vaše trávicí orgány potřebují velkou část svého celkového objemu krve do trávení potravy . Nelze použít tu krev , pokud jste aktivní, po jídle , protožekrev jde místo toho , aby vaše svaly .